2025刚开年睡衣喜提糖尿病。刚过40周岁生日的睡衣女士表示虽然既不能理解也不能接受，但是情绪十分稳定：不就是减肥嘛，好像谁没减过似的。老娘当年可是在搓娜婚礼上一袭旗袍惊艳全场的女主持人！当然后来就变成了搓娜印象中“下70公斤的时候很少”的死肥婆。而且在体重逐渐增长的过程中，还患上了足底筋膜炎。

说到搓娜，我们在此揭发：录龙年总结那期的时候，搓娜不肯说自己的蛇年目标，其实她早就设定好了健身目标，甚至暗搓搓报名了半马！然而，3月30日的比赛已经近在眉睫，她却完全没有准备……虽然跳了一个月健身舞，但是每次练完都要喝半杯奶茶……

在睡福笋两大女主播都为运动健身减肥而烦恼的时候，瘦成一道闪电的鹰臺施施然登场。他的目标是：涨到60公斤！前半生都在为体重太轻胖不起来而苦恼的他，到底有什么保持身材的奥秘？难道，我们真的要吃他的屎才能瘦吗？！

本期《睡福笋》欢迎和我们一起聊中年人减肥的酸苦辣（没有甜因为要控糖！）你有什么控制体重的小心得，欢迎评论区一起交流！

01：23 喜报！睡衣女士减肥取得阶段性成果！

02：06 搓娜毫无准备的半马，做好了牺牲的准备！

04：40 练了一个月健身舞，每次练完喝奶茶

06：42 鹰臺：这辈子没到过60公斤

07：48 为了减肥，要不我们吃屎吧

08：42 胖子和瘦子互相喂食

09：37素食餐厅，减肥效果拔群！

11：29 睡衣减肥的契机和阶段性成果

亲测有效的经验：1.两餐的量分成三顿吃2，用小一号的餐具3.严格控制饮食4.提前备餐

16：06 封建迷信减肥法

17：16 单纯节食的弊端

18：01 妊娠糖尿病的控制

20：36 中澳医生对糖尿病的诊断标准不同，白人体质不同，不可同日而语

22：40 减肥好搭档：智能手环，app里全是黑历史

25：41 宅女懒人亲测有效：任天堂减肥大法

28：53 搓娜：膝盖痛？我要让你知道谁是身体的主人！

30：09 糖尿病人的自我修养：测试食材的升糖情况

31：36 狠人控糖法：无糖麦片大法

33：08 又好气又好笑：老人对短视频的盲目信任

34：00 足底筋膜炎，减肥以后自愈了！

短期解决方法：带足弓支撑的鞋垫

36：37 被嘴牵制的一生：瘦子对食物没有欲望！大脑的不同机制

41：08 白人能胖成那样，因为他们的的基因对糖的代谢比我们强很多

47：39 我们约定59.8公斤顶峰/低谷相见！

49：01 姑娘们一定要吃碳水！

50：05 戒掉甜饮料！这辈子和茶叶锁死！

50：57 为了半马搓娜视死如归！