从对心理咨询的误解的角度聊聊咨询是怎么样的。希望这次的科普，可以帮助大家更多避免受到二次伤害。

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Hi，伙伴们。这里是「安心空间」，一个我们可以一起学习重新养育自己，获得信任、安全与爱的地方。我是播客主理人，心理咨询师徐林。

这期播客就从常见的对心理咨询的误解切入，讲讲心理咨询是什么样的，以及遇到哪些状况，可能是要慎重考虑是否继续的信号。

内容索引：

03:05 误解1：心理咨询和企业咨询一样，只要咨询1、2次，并且会给一套方案。

06:24 认知行为流派的心理咨询过程举例

08:51 动力学取向的心理咨询过程举例

11:59 【！】如果你总觉得心理咨询师很厉害，而对自己的感受越来越糟糕，觉得自己没用、无能、虚弱 —— 可能这个咨询师不适合你。

15:30 心理咨询更像象征层面的养育关系，是有人指引、陪伴和见证你的成长。

18:22 每个流派会有不同的形式和方式，从不同角度切入，但其关系的本质都殊途同归。

19:43 误解2：心理咨询是读心术？一眼就能看穿我！

21:44【！】如果你总是觉得咨询师把你不认同的解释强加在你身上，甚至你明说了不是也不被重视 —— 那真的可以考虑换一个咨询师。

22:03 误解3：咨询不就是聊天吗？我不也和朋友聊天吗？真的会有用吗？

22:17 ① 心理咨询师是全然关注来访者的，而对于早年没有体验被养育者全然关注的人而言，这本身就已经具有疗愈性了。

24:18 【！】如果咨询师挤占了你表达的空间，比起关注你他似乎下意识更爱自我表达——也许也是需要提高警惕的信号。

24:41 ② 心理咨询是一个保密和不评判的安全的地方，你可以倾诉所有内心的秘密，哪怕是阴暗的自己都不愿意看到的面相都可以被理解和接纳。

25:21【！】如果咨询师有强烈的价值判断，你感到表达自己的价值观有压力，或者你总是体验到被评价的感觉。也许可以和咨询师讨论，如果确实难以说开，那也许这个咨询师很难带给我们帮助。

25:53 ③ 心理咨询师并不是花钱哄自己开心，而是勇敢者直面自我，自我成长的修炼!

最后！祝正在寻找心理咨询师的伙伴，都能找到让你感到信任、安全的咨询关系！

也欢迎你在评论区写下你在寻找咨询师的过程中的感受和故事！

这里是「安心空间」，我们下期再见！❤ ~