VOL.19「第一次心理咨询面谈指南：如何“高效开箱”你的心理治疗方案？」心理咨询的正确打开方式02

本期内容摘要：
～「提高咨询效率让我的每一分钱不打水漂」
综述与咨询师第一次面谈的「核心内容以及流程规范」包括但不限于：
· 标准首诊流程，判断咨询师操作基本规范；
· 作为来访者需要提前准备，以及准备些什么，以此。
· 来访者与咨询师如何建立关系，如何进行相互了解，明确咨询目标和治疗方案。

～“开箱初检验”——咨询师应该是怎样完成他的角色与任务：
· 搞清咨询师对来访者的沟通套路（方法）；
· 评判咨询师对我们的观察姿势（体验感）；

tips：强调面谈比网络治疗更具优势，因为可以全面观察来访者的身体语言。

～  考核咨询师的“个性化治疗方案”（是否符合我的预期），以及治疗方案的制定与调整：
· 来访者应主动询问治疗方案，确保方案的适合性和可接受性；
· 判定咨询阶段的目标，短期、中期或长期

时间轴：
00:00 第一次咨询流程规则的基本原理，以及其流程要达到的目的
04:19 第一次面谈中的细节展开——“咨询师=人肉潜意识测谎仪？”、“侦破内心深处的真正需求”、“咨询目标如何被规划？”、“如何检查咨询的有效？--个性化咨询治疗方案”
26:35 面谈前关于我的咨询目标的思考：
比如：
～我最近感受到了什么情绪？我为什么会有这些情绪？
～最近当我感到不安或有压力时，我是如何应对的？这些应对策略有用吗？
～我发现自己整天都在想些什么？这些想法是有益还是有害？
～我生活中的哪些方面需要改变？为什么需要改变？
这些问题都能帮助我们探寻自己的的治疗动机，如果你自己很难确定哪些是你觉得重要的第一目标，你可以拿这些问题的答案，在第一次会谈咨询师时去商量解决，有的放矢可以帮助我们提高咨询效率。
31:40 与咨询师第一次前面前，来访者的自我保护意识的建立