Hi，伙伴们。这里是「安心空间」，一个我们可以一起学习重新养育自己，获得信任、安全与爱的地方。我是播客主理人，心理咨询师徐林。

访谈嘉宾：Mia

INTJ紫老头，可以很现实也可以很浪漫的金牛女，文科出身，爱好文学、电影。现在是城市典型中年牛马，新入圈的手账儿。教育业在逃人员，喜欢旅游，也喜欢从他人的笑脸上汲取幸福感～

本期内容Highlight：

00:42 本期播客源起

02:12  === {正片开始} ===

是什么让Mia想要离开教师行业？

04:28 教师工作计划的失控：繁杂、琐碎，计划总被轻易打断

06:32 课堂互动不可控的压力：工作性质本身的挑战性

08:21 越来越多面向父母的沟通所需的情绪劳动的不可控感与情绪压力

09:50 初中学段控班的挑战：在学生面前做“老师严肃的威严人设”所带来的情绪撕裂感

11:38 *对比我们当初高中和老师的关系，可能初中的特点带来了对老师不同的挑战

16:16 跨专业进入教师行业，最初为什么选择当老师？

19:48 “被迫E了很长时间” 性格中 I 的部分在做老师过程中的勉强

22:29 为什么现在很认真地觉得可能真的不想再做老师了？

23:36 心理上越来越失衡：各种压力对自身的消耗，无法达成工作与家庭的平衡了

26:51 教育内卷带给教师的压力，社会的撕裂让教师怎么做都会被投诉

29:52 对自己孩子发脾气，是mia很不能接受的事

32:05 mia确诊中度抑郁，症状之一是记忆力降得特别厉害，甚至导致在上课的时候断片

35:33 领导对抑郁的不了解，让Mia可能被认为是为了争取利益而在闹情绪，病假是讨价还价的理由

39:31 * 教师病假后的代课老师制度，老师的工资构成

44:44 * 当年高考，我放弃了语文的背诵分

离开编制遇到哪些阻力？

45:55 伴侣从不理解到理解的过程

48:19 一定的经济压力

48:51 转型压力：重新开始的压力与挑战，一切都不能确定

49:41 孩子对生活品质降低的夸大想象带来的不安

Mia的疗愈之旅

00:51:35 治愈的开始：从无用的兴趣开始，为自己和家人做手账

00:54:16 塔罗和紫微斗数，玄学带来的启发：直面而不逃避，梳理自己的需要，认真思考出路

00:59:18 保持习得乐观的练习

01:01:47 在网上学到的很多新的观念：休息在家不一定要认为是停滞，也可以是疗愈、拯救自己必须经历的过程

01:03:08 每天写三件幸福的小事

01:06:43 李诞的小卖部的疗愈力：①不要有被害者思维，而是有幸存者思维。②要有成长思维，而不是过关思维。

01:11:02 写人生故事：①看到与整合自己生命中幸运的故事。②帮助自己找到和认真思考未来可能想要去尝试的方向。 ③找到一个自己理想生活的榜样，是一种可以实现的力量感希望感。

01:25:33 === {结尾：关于抑郁，多说一点点} ===

如果你对这次的分享，有任何共鸣、感触、反馈或者疑问，欢迎评论区告诉我~

这里是「安心空间」，我们下期再见！❤ ~