Intro：

高共情人群抑郁症发病率是普通人群的2.3倍，拒绝当一个情绪海绵人从我做起！

本期您将听到：

01:55 老于和缪缪最近都很惨（身体层面）换季大家注意呀！

03:21 高共情人群，抑郁症发病率是普通人群的2.3倍

05:45 最近在鲶鱼那里遇到的一些事情

08:02 过度共情：警惕“投射性认同”

11:40 不要做温柔的自毁者，职场上的过度共情

22:21 家庭生活中的情绪牛马

26:09 情绪海绵人困境，以及鲶鱼收稿子“被”共情

33:26 当下的互联网环境中：过度依赖&放大情绪

36:30 从救世主情结到清醒慈悲：「创伤三角」理论的重构

39:31 斯多葛学派「可控域」思维

46:31 情感隔离和情感钝化，有助于避免过度共情

51:31 共情的最高形式，是允许他人为他们的痛苦负责

57:41「盒里养生」首次活动，小挑战！#拒绝成为情绪海绵人#欢迎大家来参与啊！