Hi，3127位朋友你们好呀～我是你们的主播可颂🥐
今天是好久没有更新的哄睡系列，来自我很喜欢的杨定一博士。
今天博客提及的杨定一的书📕：《真原医》、《疗愈的饮食和断食》、《呼吸，为了疗愈》、《静坐》
我很喜欢这篇文章中提到的“身体不断在表达，而其作用比脑海的念头更全面、更持久”，“身心舒畅，脑海自然会放松，不再那额容易受到旧制约的影响，这是解开习气最好的方法。”
容易内耗、总是觉得混身不舒坦或事事不如意的朋友，不妨花点时间听听这篇，然后结合实际列1-3条“好好对待身体”的行动计划。例如，对我来说，一周游泳3次，周末早上在8点之前打一段八段锦，每两天拉伸15分钟是我的健康宣言。
“身体不健康、缺乏元气时，从身体各处传回到大脑的讯息都是不对劲，很难保持正向思考和积极心态。但是如果身体很舒服，大脑得到的讯息是可以放松，也就改写了头脑对现实的体验。”
另外今天我还去了静安寺，分享我的感受❤️👇祝大家都能收获平静和幸福，别忘了我们本身就是圆满。
每年都去静安寺，已经成为新年routine
很喜欢这个角度，今天下起了淅淅沥沥的春雨。我靠着栏杆听了好久的僧人吟唱。
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