主播
节目简介
来源：小宇宙
拍拍打打对于，腰酸、背痛、腿抽筋真的是有效！
⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】拍打之前，你真的了解自己的身体吗？
|01:06 拍打到底在干什么，拍出「痧」才算有效吗？
|02:14 有人拍完更舒服，有人拍完更累，「虚人」如何选择。
|03:17 「淤青」是排毒还是受伤，判断一次拍打是否过头？
|04:17 哪些情况必须停手？
⭕️【二】办公室女性的专属拍打指南
|06:37 下午三四点「脑雾」来袭，除了咖啡还有什么选择？
|07:40 脱发、犯困、眼睛酸，「头部」和「手腕」怎么拍才有效？
|08:22 下班「仪式感」怎么做？「三焦经」拍打为何被忽略？
|09:38 头、眼、手腕、手臂——每天使用却从不照顾的「过劳区」？
⭕️【三】脾胃问题与拍打的正确打开方式
|10:28 胃胀、腿沉、便秘，是「脾胃」在求救吗？
|11:23 大腿根能拍吗？「两髀」处的隐藏风险。
|11:57 便秘靠拍肚子就能解决？
⭕️【四】怕冷、痛经、手脚冰凉，怎么拍才暖起来？
|14:43 「大椎穴」和「阳池穴」——两个让女生暖起来的关键位置？
|15:03 生理期能拍小腹吗？「痛经」到什么程度必须去医院？
|15:53 孕妇、经期、宫寒——腰腹拍打的「禁区」在哪里？
⭕️【五】拍打能「瘦腿瘦腰」吗？身材焦虑的真相
|16:00 拍完腿「细了」，是脂肪少了还是「肿消了」？
|17:22 想瘦腰就猛砸肚子，饭后拍打的反效果。
|17:59 「带脉」，腰腹拍打和深蹲哪个更有效？
|18:32 照镜子觉得自己「肿了」，先问自己三个「生活方式」问题？
⭕️【六】压力大、睡不着，如何用拍打让自己「松下来」？
|20:42 拍「两肋」、伸懒腰——为什么能把「缩起来」的身体打开？
|21:23 被领导批评后胸口堵，「心经」「心包经」怎么拍？
|22:35 拍打手掌、按揉「内关」——晚上放松的「慢节奏」秘诀？
⭕️【七】运动后酸痛，能靠拍打缓解吗？
|23:49 周末「报复性健身」后浑身疼，是正常酸痛还是「拉伤」？
|24:18 运动后的拍打从「关节」开始？肩膀、膝盖怎么活动？
|25:35 办公室族「真正运动」，有活动、有恢复、有节奏更重要。
⭕️【八】普通女生的一天，拍打可以简单到什么程度？
|26:38 早上起床「第一件事」不是拿手机，而是做什么？
|27:18 上午十点、下午两点、下班后——三个「微时刻」怎么插入拍打？
|28:06 从上到下的「系统保养」顺序，为什么比「乱拍」更有效？
|28:46 今天只有三分钟？「拍多久」不如「睡够」重要？
⭕️【九】拍打 vs 刮痧，怎么选？工具还是手？
|29:02 办公室肩膀紧，为什么「拍打」比「刮痧」更方便？
|29:41 要不要买「拍打板」？为什么「手」是最好的「力度传感器」？
|30:28 浅表问题选刮痧，震动刺激选拍打——「内部问题」靠谁解决？
☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️
1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。
2.揭开中医的神秘面纱，
把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。
3.用易学的希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。
更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）
🌊主播介绍
暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。
八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。
山医命相卜，我会医命卜。
从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。
人生目标：活到90岁，活成老中医。
邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！
🟥 主播/主理人：暖阳阳
『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』
🟩 制作辅助：咕舟舟
『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』
🟩 剪辑：留名羊
⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】拍打之前，你真的了解自己的身体吗？
|01:06 拍打到底在干什么，拍出「痧」才算有效吗？
|02:14 有人拍完更舒服，有人拍完更累，「虚人」如何选择。
|03:17 「淤青」是排毒还是受伤，判断一次拍打是否过头？
|04:17 哪些情况必须停手？
⭕️【二】办公室女性的专属拍打指南
|06:37 下午三四点「脑雾」来袭，除了咖啡还有什么选择？
|07:40 脱发、犯困、眼睛酸，「头部」和「手腕」怎么拍才有效？
|08:22 下班「仪式感」怎么做？「三焦经」拍打为何被忽略？
|09:38 头、眼、手腕、手臂——每天使用却从不照顾的「过劳区」？
⭕️【三】脾胃问题与拍打的正确打开方式
|10:28 胃胀、腿沉、便秘，是「脾胃」在求救吗？
|11:23 大腿根能拍吗？「两髀」处的隐藏风险。
|11:57 便秘靠拍肚子就能解决？
⭕️【四】怕冷、痛经、手脚冰凉，怎么拍才暖起来？
|14:43 「大椎穴」和「阳池穴」——两个让女生暖起来的关键位置？
|15:03 生理期能拍小腹吗？「痛经」到什么程度必须去医院？
|15:53 孕妇、经期、宫寒——腰腹拍打的「禁区」在哪里？
⭕️【五】拍打能「瘦腿瘦腰」吗？身材焦虑的真相
|16:00 拍完腿「细了」，是脂肪少了还是「肿消了」？
|17:22 想瘦腰就猛砸肚子，饭后拍打的反效果。
|17:59 「带脉」，腰腹拍打和深蹲哪个更有效？
|18:32 照镜子觉得自己「肿了」，先问自己三个「生活方式」问题？
⭕️【六】压力大、睡不着，如何用拍打让自己「松下来」？
|20:42 拍「两肋」、伸懒腰——为什么能把「缩起来」的身体打开？
|21:23 被领导批评后胸口堵，「心经」「心包经」怎么拍？
|22:35 拍打手掌、按揉「内关」——晚上放松的「慢节奏」秘诀？
⭕️【七】运动后酸痛，能靠拍打缓解吗？
|23:49 周末「报复性健身」后浑身疼，是正常酸痛还是「拉伤」？
|24:18 运动后的拍打从「关节」开始？肩膀、膝盖怎么活动？
|25:35 办公室族「真正运动」，有活动、有恢复、有节奏更重要。
⭕️【八】普通女生的一天，拍打可以简单到什么程度？
|26:38 早上起床「第一件事」不是拿手机，而是做什么？
|27:18 上午十点、下午两点、下班后——三个「微时刻」怎么插入拍打？
|28:06 从上到下的「系统保养」顺序，为什么比「乱拍」更有效？
|28:46 今天只有三分钟？「拍多久」不如「睡够」重要？
⭕️【九】拍打 vs 刮痧，怎么选？工具还是手？
|29:02 办公室肩膀紧，为什么「拍打」比「刮痧」更方便？
|29:41 要不要买「拍打板」？为什么「手」是最好的「力度传感器」？
|30:28 浅表问题选刮痧，震动刺激选拍打——「内部问题」靠谁解决？
☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️
1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。
2.揭开中医的神秘面纱，
把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。
3.用易学的希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。
更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）
🌊主播介绍
暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。
八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。
山医命相卜，我会医命卜。
从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。
人生目标：活到90岁，活成老中医。
邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！
🟥 主播/主理人：暖阳阳
『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』
🟩 制作辅助：咕舟舟
『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』
🟩 剪辑：留名羊
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