冲过全马的终点线，只是一瞬间的狂喜。但42.195公里的旅程，真正教会我的是什么？
这期节目，我想和你分享的，远不止于备赛策略和比赛日的激动，而是那些深深烙印在我生活里的人生隐喻——关于如何了解自己、管理预期、在痛苦中坚持，并最终肯定自我的价值。原来，真正的收获，在终点之后才刚刚开始。
【内容详情】
01:25 为什么会去跑全马
02:46 我的备赛过程、跑前焦虑、补给策略
07:44 比赛当天
* 海边的风大到让我感叹，站在起跑线上的每个人都是勇士！
* 对自己的了解：适合比赛，会被比赛的氛围打动忘记一些困难
* 比赛只是很短暂的一章，更多漫长的痛苦在日常训练中
15:16 过程中不要想着终点这个大目标，要拆分成很多个小目标
* 高敏感人的优点被我找到了！
18:43 聆听身体的声音，跟身体对话
21:41 跑到痛苦的 36 公里后，支撑我慢跑下去的一些信念
26:39 看到并肯定自己的付出，为付出做好合理的预期
29:06 完成全马对我的意义就是证明我是一个可以完成这件事的人
32:30 那些运动让我学会的事
* 了解自己、接纳自己、聆听身体的声音
* 如何为一件事努力并做好预期管理
* 不跟太厉害的人比（你以为你没在比，但其实你就在比）
🎧希望这期能给你带来一些收获～