时长：
39分钟
播放：
586
发布：
1个月前
主播...
简介...
【嘉宾：yixin，北大人也会自我否定吗？】如何处理自己的创伤情绪
1:30 | 自我否定不是你的错：为何你不会向上管理，其实是创伤反应？
揭示隐藏在职场焦虑下的童年模式：你不是无能，而是从未学会。
4:45 | “别紧张”根本没用，那该怎么办？
带你走出创伤循环的三步法：觉察 → 追溯 → 正反馈。
13:27 | 反复检查、完美主义、怕犯错：你以为是认真，其实是过度防御
分析职场中最常见的创伤型应对机制——你有没有中招？
20:51 | CPTSD和PTSD有什么不同？为什么创伤那么难被察觉？
一场无声的战争，正在你身体和潜意识里反复上演。
23:23 | 如何真正从创伤中走出来？
不是鸡汤，而是实操路径：如何一点点构建出自己的“正向回路”。
33:33 | 羞耻感 vs 情绪自我保护：你分得清吗？
一起来辨别：哪些情绪其实是创伤残留，哪些是健康边界感。
1:30 | 自我否定不是你的错：为何你不会向上管理，其实是创伤反应？
揭示隐藏在职场焦虑下的童年模式：你不是无能，而是从未学会。
4:45 | “别紧张”根本没用，那该怎么办？
带你走出创伤循环的三步法：觉察 → 追溯 → 正反馈。
13:27 | 反复检查、完美主义、怕犯错：你以为是认真，其实是过度防御
分析职场中最常见的创伤型应对机制——你有没有中招？
20:51 | CPTSD和PTSD有什么不同？为什么创伤那么难被察觉？
一场无声的战争，正在你身体和潜意识里反复上演。
23:23 | 如何真正从创伤中走出来？
不是鸡汤，而是实操路径：如何一点点构建出自己的“正向回路”。
33:33 | 羞耻感 vs 情绪自我保护：你分得清吗？
一起来辨别：哪些情绪其实是创伤残留，哪些是健康边界感。
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
朱豆豆_totto
1个月前
加拿大
1
还是希望大家留言反馈或者类似的经历！然后相关一些乱七八糟的漫画在我小红书哦！
polyesterz
3周前
广东
0
23:36 我发现有些普通敏感的人就自然而言地把这些不正常当作正常，并且内化了，直接磨钝了感受。这对高敏的我们很难，我们就察觉到什么不对，又解释不清楚，进而陷入内耗。
polyesterz
3周前
广东
0
25:28 我现在才发现他们没有这个识别的能力🤣我还尝试教他们，很难，的确有人很钝感
polyesterz
3周前
广东
0
29:59 的确呀，我现在成年了，学会处理创伤是现在的我的责任。过去他们对我造成的伤害也是客观存在的，分清楚这两点，专注当下，我感觉好多了。
呱呱呀呀
1个月前
美国
0
真的特别有共鸣，几次差点哭出来😭播客的名字起的特别好，真的看见了我外的我。
polyesterz
3周前
广东
0
22:24 太有同感了！我家是生活小事上控制过度，人生大事上放养，让我之前很难意识到这种空气有毒，结果会对小事应激，对大事无助。察觉真的是很重要的一步。
polyesterz
3周前
广东
0
36:42 很感谢主播的这期节目🥹又学到了，把羞耻当作一个提醒自己的信号，以幸存者的心态前进！
朱豆豆_totto
1个月前
加拿大
0
我个人非常喜欢这一期，再highlight一些其中的论点，就是无论什么样的创伤性体验（pua老板，伴侣或者父母），会导致的一个难以意识到的严重后果是无法正常处理情绪。比如无法识别不公和边界，被伤害后，健康的愤怒不会转化，压抑导致“愤懑和羞耻”。更可怕的是，如果人格本身是被创伤体验塑造（父母npd，第一个男友是剥削关系，第一份工作有毒），会极大塑造我们之后的行为，导致不知道正常态是什么样，形成反复恶劣的体验。这期播客有补全中间方法论这块～
鱼鳍_67
1个月前
新疆
0
如何厘清创伤与社会化的区别是很重要的问题。幼儿碰到热水壶被烫过就知道痛，就不会碰了，这是孩子正常的习得。至于创伤，一定是超出正常习得范围的。对于权威的紧张和被审视，是否来自于原生家庭？一些原生家庭很健全的孩子面对权威也会下意识紧张呀～我觉得是否更可能来自于从小的学习过程呢？我们接受教育的过程中习惯被人打分，被人评价了，所以在应试教育中表现得更好的人，反而更愿意在意或认同这种评价体系，从而导致更容易服从权威，换句话，在意自己的行为在自己认同的权威眼中的形象，导致自我审查。（PS：两位主播的对谈很精彩，但主播的观点貌似篇幅稍稍有点大了。也想主播多引导嘉宾多说说自己的观点呢^_^）
