都说21天可以养成一个新的习惯。PB计划第五季到现在正好进行了三周的时间，那么同学们对于跑课表这件事儿，到底有没有习惯了呢？来听大家的分享吧。

杰克教练也和大家简单分享了功率训练的一些基本知识，对于这种看上去很"硬核"的训练方法，你又了解多少呢？

最后也回答了很多大家提出的问题，这周大家的问题真的很多，所以，本期也是非常值得一听。

🫰 感谢Coros（高驰）对于PB计划的持续大力支持！

🫶 同时本季节目和来自美国的跑鞋品牌 Altra 达成了合作，我们将会在每期节目的评论区抽取一位幸运观众送出Altra的周边小礼品，欢迎大家发表自己的观点！

=======================

微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历

公众号： 跑者日历RUN365

各音频及播客平台：跑者日历

跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递

商务合作请添加微信号：janicegooner

加入听众群：请添加客服微信号 run365cs

=======================