🎆 * 爱自己是需要付出时间和精力的。

很多人会把目光放在他人上。我不敢去拒绝别人，我想从别人那里获取陪伴和快乐。

但是当你独处时，你是否同样可以感觉到不孤单，很充盈呢？

记得去喜欢自己本来的模样。

🍧[时间戳]

01:50 1️⃣我的快乐不依附在任何一个人身上

02:42 恋爱脑时期喜欢人是不断的，一直在找他人作为我的生活支点

07:38 一个人的生活也可以非常充实，时间不够用

12:14 2️⃣不用改变，做你自己就好

13:29 令人犯困的播客是件坏事吗？

16:01 内向人也可以做好公开演讲；高敏感是一件好事

17:31 3️⃣在合理范围内将自己的想法置顶

21:07 有些人愿意为了你麻烦自己一点点

21:34 4️⃣拥有一个业余爱好，多和世界产生链接

22:31 爱好：音乐会给我带来的如梦似幻的愉悦

24:28 柴可夫斯基《洛可可主题变奏曲》

25:33 爱好可以帮助自己拓展社交圈

🍠[开始做小红书啦～]

是浓缩无废话版本的我

欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺

🎼[BGM]

Haux,Rosie Carney - Eight

hideyuki hashimoto - Es - piano room

Berliner Philharmoniker,Mstislav Rostropovich,Herbert von Karajan - Variations on a Roccoco Theme for Cello and Orchestra：5. Variazione III, Andante Sostenuto

Valley - christmas lights

📌节目介绍：

《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。

在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。

这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。

🐨主播：饼星星

🧣微博：自爱练习生

🍠小红书：饼星星

听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意

✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

📌系列汇总：

💻 职场新人系列 *

高敏感人格职场指南｜“想太多”怎么办？｜内向人困局：和同事约饭｜高质量实习｜如何爱上工作？｜职场松弛感｜人情世故

☀️人生之旅 *

面对焦虑迷茫｜给生活注入小改变｜停止自我设限｜你看人准吗？｜轻盈地去爱与被爱｜好心态是最好的风水｜掌握人生主动权｜喘息时刻｜人生掌舵人｜接纳自我｜人生止痛药｜把自己照顾好｜重新养自己｜拒做乖乖女

⛄️ 情绪自洽 *

允许自己不开心｜你不必要求自己是完美的｜活在当下平静｜稳定内核｜与焦虑共舞｜自我配得感｜低谷期自渡｜创伤疗愈

👬 人际关系 *

警惕友谊冷暴力｜友谊保鲜｜当个主动的人到底有多爽？｜勇敢的人享受世界

❤️ 恋爱情感 *

享受精神独处｜如何确定理想型？｜原生家庭自救｜用相亲软件掉价吗｜真诚是必杀技｜成熟健康的恋爱｜拒绝恋爱脑｜爱自己实用指南｜恋爱中的不安全感

🔮 MBTI *

内向型i人优势｜J人无痛自律法

📪 读写给“我”的信 *

第一期：谈恋爱时，你的第一顺位是对方还是自己？

第二期：戒断、脱敏，学习成为独自面对生活的大人

第三期：我永远爱你，并不断努力对你更好

第四期：是美好、包容、允许自己所有情绪的21岁