本期嘉宾是一位资深的古筝老师— 臧婷婷。

臧老师从音乐角度介绍了关于音乐学习和演奏的内容，除此之外，节目中段老师和臧老师更多地探讨了适用于所有学习和工作的一个基本的底层逻辑：能量水平和觉察能力，时刻关注自己的身心是否平衡。

声明：本节目不包含任何医学建议和用药指导，仅代表个人看法和经验分享。

【本期嘉宾】

藏婷婷，古筝演奏家、教学老师，“古筝运动医学”创始人，26年教学经验，她从身体入手，解决众多的弹奏问题，如腱鞘炎，独家提速秘法，解锁按滑、按颤难点，协调演奏动作等。

感谢听友群群友zyb的帮助，以及群友觉酱的引荐。节目中所有的古筝乐曲均由藏婷婷老师弹奏。

金刚功带练（免费）

周一至周五8：45-9：00（遇节假日开课暂停）

金刚功练习入群、课程咨询与报名请联系 :15011038146 微信：huixinqs

小红书/抖音/b站 ☛藏婷婷古筝运动医学

公众号 ☛古筝运动医学

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【时间轴】

片头曲：《洞庭新歌》

1’20臧老师学习古筝的经历以及臧老师体会到的钢琴和古筝的区别

配曲：钢琴：l’argument de l’ange, Hicham Chahidi

配曲：古筝《高山流水之流水》

7’30古筝运动医学创建的契机：生育后弹奏水平的下降

配曲古筝《高山流水之高山》

11’30 生育前后：饮食、睡眠、休息、运动的重要性

14’00 为什么七八十年代出生的人体质比不上上一代父母？

15’54 现代人“摧残”自己身体的方式

配曲古筝《高山流水之武林逸韵版》

18’30 你有没有觉知？

24’45 看到自己的起心动念

配曲古筝《高山流水之高山》

30’27 身心的相互影响：身体能量与心理创伤

配曲古筝《高山流水之武林逸韵版》

37’43 腱鞘炎是怎么回事？

43’00 什么是“塑料体质“？怎么改善？

46’46 现代常见的腰酸背痛肩痛都和能量是否通畅有关，可以练练“金刚功”

配曲古筝《高山流水之流水》

50’47 关于练功的一些建议

55’42 力断气不断、意不断，根本的东西是什么？

配曲古筝《高山流水之流水》

1’02:20 关于学习音乐的天赋和童子功的问题 ：五音不全、唱歌跑调是天生的吗？

片尾曲：《古筝渔舟唱晚》

🔆本期主播

段艳苹

心理咨询师，法国里昂心理咨询工作室主理人，80后，二孩妈。 定居法国的高敏感人士，多年的身心灵领域探索和学习者，瑜伽、太极、户外运动的实践者。更好地疗愈自己，疗愈他人。

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