【听前思考】

你今天多大呢？身边有亲近的朋友患上比较恶性的疾病么？

你自己的工作压力大吗？平时经常熬夜吗？

【本期要点】

1、睡不好、睡不着、睡不够，不但让你发胖，还有可能提高乳腺癌、甲状腺癌的发病率。

22、花点心思吃的到位，就能帮助改善睡眠问题。

【本期内容提要】

02:17 为什么睡不好、睡不着、睡不够会给身体带来大麻烦。

08:01 花点心思好好吃饭，能够帮助改善睡眠。

09:06 做好以下三点，避免钙、镁缺乏而影响到睡眠。

09:51 不吃主食的节食减肥也是导致失眠的重要原因！如何解决？