沉默契约无声无息中影响着我们的关系，让亲密、职场互动变得复杂。

三位加拿大心理学家揭示了这一现象，并提出温和表达方式来重建连接。我们常默认对方理解自己，但往往事与愿违。

从成长经历到文化背景，都是沉默契约形成的根源。勇敢表达，打破默契假象，能让关系更加真实和谐。你想试试吗？

02:02 解读沉默契约：关系中的未言明期待与分工模式

04:04 职场中的沉默契约：为什么我们不敢表达真实需求？

06:06 打破沉默契约：在人际关系中勇敢说出真实想法的重要性

08:07 建立真正好的关系：彼此磨合，相互理解，勇敢表达内心的感受！

10:08 打破沉默契约：如何在关系中更有力地表达自己的需求？

12:12 解除关系中的沉默契约：勇敢表达真实的自我

14:12 建立新关系模式：通过真诚表达感受和需求来改善关系

16:12 打破沉默，建立新的沟通模式：改变关系的步骤和技巧

18:13 解密沉默契约：如何在关系中获得真实互动？

20:17 《揭开沉默的面纱：探索沟通与情商的奇妙世界》——之旅，发现自己的内心世界