🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us，一档由两位瑜伽老师/疗愈师，好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。

🌿 你是否曾经觉得，现代社会的节奏太快、太“阳”？

🌊 你是否曾经觉得，作为女性（或男性）要“更强、更拼”才能生存？

💫 你是否在面对女性能量时，会不自觉地评判或抗拒？

从工作场合的性别意识，到自由舞动的心理挣扎；从女性能量的社会角色，到如何在日常生活中滋养自己的阴性能量—— 这一期，我们通过瑜伽、心理学、能量学和社会观察，带你重新思考什么是女性的力量，什么是阴性能量，以及如何在高度竞争和理性导向的世界中，找到属于自己的平衡☯️。

本期节目，你将听到👇：

✅ 阴性能量 VS. 阳性能量：它们是对立的吗？

✅ 女性能量的觉醒：为什么现代社会需要更多阴性特质？

✅ 阴性能量如何帮助我们平衡情绪，减少焦虑？

✅ 阴性能量不只是女性的事，男性同样需要滋养！

✅ 如何在日常生活中，温柔地拥抱自己的阴性能量？

Zhao 还会推荐一本经典书籍 《与狼共奔的女人》，带你进入女性的神秘力量世界！🌀

🔔 这一期适合：

✔️ 对女性能量、女性主义感兴趣的朋友

✔️ 觉得现代社会太阳性、自己太累、焦虑感过重的朋友

✔️ 想通过瑜伽、冥想、心理学探索自己的朋友

✔️ 所有希望更深层次地理解阴阳平衡的人

🙏让我们一起，放下控制，进入生命之流 🌊

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时间码小工具🔧

1:21 Yinai 被德国同事提醒，意识到自己是职场中的少数派

4:50 阴性能量的本质是什么？ 温柔、感性、直觉、创造力…

8:07 阴性能量是女性独有的吗？ 其实男性也需要阴性能量滋养！

10:18 Yinai 的内在评判者：自由舞蹈时，为什么手脚会觉得尴尬？

12:36 阴性能量的练习：接受自己，而不是成为“理想中的自己”

15:35 内在评判者 vs. 自我接纳：如何让自己“松绑”？

20:15 北京的“阳性能量”太强了？如何在竞争压力中保持阴性能量？

22:42 日常生活如何滋养阴性能量？瑜伽、书写、泡脚、冥想…

28:01 三月是女性能量的月份？ 罗马尼亚的四叶草手链故事

30:16 “给自己买束花”是最简单有效的阴性能量练习之一 🌷

32:39 推荐书籍：《与狼共奔的女人》 —— 女性力量的神秘探索

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🤭 推荐内容

赵赵老师3月8日在瑜伽苑的女性围圈儿🌹

读书📖 《与狼共奔的女人》

《与狼共奔的女人》（Women Who Run with the Wolves）是美国诗人、荣格心理分析学者克拉利萨·品卡罗·埃斯蒂斯（Clarissa Pinkola Estés）的代表作，首次出版于1992年。该书以跨文化神话、童话和心理学理论为基础，探讨女性如何重拾被社会压抑的“野性本能”，唤醒内在的力量与创造力。这本书不仅是一部心理学著作，更是一场对女性内在力量的召唤。其通过故事与理论的交织，为现代女性提供了打破桎梏、拥抱真实自我的精神指南。

埃斯蒂斯是荣格学派资深心理分析师，拥有跨文化研究背景。她耗时20年完成此书，融合了拉丁美洲口述传统、临床心理学及社会运动经验，旨在为女性提供“灵魂的良药”。

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音乐使用🎵：因为有听友留言觉得音乐会有干扰，所以取消了背景手碟的音乐，远程录音，难免音量会略有偏差，敬请谅解！