00:00-02:47 我的好朋友教会我的那些事儿
02:47-05:56 绝境的时候，什么都不要做。不要那么相信我们的本能，垂死挣扎的那些本能举动，有时候反而会害了我们。
05:56-09:07 幸而有书籍，人生中不管什么时候，能睡得着觉，看得进书，就很好了。看李一冰写的《苏东坡新传》，被大的灵魂照亮和抚慰。
09:07-12:30 对生命中当下所有的一切都知足感恩。
12:30-17:04 Wait and Hope。
17:04-结尾 聊得一些闲散天儿
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