《疗愈的饮食与断食》读书分享

借由杨定一博士的这本书跟大家探讨一下【断食】

关于饮食，一定先要强调，我们不应该偏听或偏信某一种饮食方法，低脂、低碳、间歇性禁食或者断食，每种饮食法都有适用的人群，但我们不应该被任何群体给洗脑，要着眼于找到适合自己的方式。

01:19-23:01 失眠、疼痛、暴食、抑郁……为什么我们【不健康】？

23:07-29:56 【一日三餐】真的绝对有必要吗？

29:59-45:09 【断食】是什么、怎么进行以及注意事项

45:16-55:58   不需勉强断食，身心转化是意识转化自然的结果

56:00-END     我的断食经历分享和现在的饮食安排

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你吃，是因为你喜欢吃，而不是你应该吃。