主播
节目简介
来源：小宇宙
主播｜小伙子 史里芬
小伙子找到史里芬，想要倾诉一下自己最近生活上的新变化。
二十多岁一边上班一边玩乐队，三十出头就查出脂肪肝，四十岁后到达体重巅峰，但是最近小伙子他悟了！健康均衡的饮食方式已经让他瘦了六斤，但比起体重，他更在意代谢健康的改善。
除了健康管理，填充自己喜欢的生活内容也成了必修课，养花养鱼成了他生活的“新锚点”。从凑单外卖送的一盆月季，到研究光照、浇水、修剪，甚至邀请植物学家上节目偷师。这些看似琐碎的日常，实则是为了对抗中年生活的“错位感”——时间加速、社交断层、欲望与能力失衡。
让自己“活得更具体”，在不确定中寻找确定的自控。
本期节目由专业护肝品牌易善复大力支持。德国原研，核心成分多烯磷脂酰胆碱，从天然植物大豆中提取，能够帮助修复受损的肝细胞膜，改善肝损伤。品牌进入中国30余年，深受医疗专业人士和消费者的信赖。
想让时间重新变慢，就得让它塞满新鲜事儿。而科学和自律，至少能让我们在马拉松般的人生里跑得稳当一点儿，多跑一会儿。
/ 史里芬在日谈的往期节目 /
vol.540 史里芬魔幻之旅：在潍坊风筝节，秦始皇飞上了天
vol.639《不想上班想赚钱，史里芬教你当网红》（第一集）
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评价
空空如也
小宇宙热评
小狗回收我
11个月前
甘肃
35
就爱听你们聊天
知心姐姐于大爷
11个月前
浙江
33
00:00 又见史里芬。
去年8月12日的节目《不扔任何一片带字的纸》之后，也开始记日记了，目前基本上一天不差。有好玩事情的时候，写个几千字；没啥事的时候，记个天气琐事。还会偶尔记录一下世界上发生的大事。挺有意思的。
脑子遗忘挺快的，可能3、5天前的一件事都记不起细节了，但是日记能把这些固定下来，再回看的时候，可能就是一件小事，当时的画面就在脑海里渲染出来了。
M187星云
11个月前
江苏
20
1:24:34 照片呢？
OVER8918
11个月前
江苏
15
1:19:58 伙总，在这事上别太相信基因。基因往往是由长期的生活习惯决定的。上一辈的生活习惯，到这一辈可能就显现为基因。打个不恰当的比方，你看一个胖的人，养的狗往往也是一条肥狗，我不信那狗生下来就肥。大家如果有兴趣，不妨在逛超市的时候比较下样本，看看瘦人的购物车里买的什么，胖人的购物车里又是什么，答案会一目了然。
PinkSputnik
11个月前
天津
15
37:42 我也是被果汁阳台治愈的人🙋♀️，从去年养到今年，它们真的有点能量就在开花，开得热热烈烈，生命力一级棒，果汁的枝条还相对细软，但也挡不住它们一茬一茬的开花，每天看它们真的觉得有力量起来了。
明天的烦恼交给明天
11个月前
德国
12
刚听了一个女主播说 女人永远在减肥，男人因为指标才减肥。然后就接上这个播客来验证了😂。经过我多年的减肥经验，第一，不要节食，凡是你不能坚持一辈子的方法都不要做。否则反弹会更胖。 第二，别花里胡哨的什么沙拉欧包蛋白棒，就正常吃饭，你平常吃什么就吃什么，你喜欢吃什么就吃什么，你想吃什么就吃什么，遵循身体，但是要正念饮食，细嚼慢咽。你会发现你吃不了那么多。我是细嚼慢咽的支持者，最终目标是希望像瘦子一样想吃啥吃啥但是慢慢吃最终只吃一点。
冬日战歌呢
11个月前
河南
11
34:02 这事就得跟小史聊，换二人都聊的没意思
_W3
11个月前
北京
9
22:26 哈哈哈哈 been there before
可丽娜
11个月前
天津
9
22:16 确实是，现在觉得时间快，熬着熬着就过去了
二唯
11个月前
法国
7
我倒是建议小伙子老师应该揣个虫，与身体有益。因为蝈蝈这东西对于体温变化很敏感，有血压问题的人会有体温的微弱变化，虫子会感受到。尤其咱们这些四十多岁的人，你肯定不会买个机器经常自测，所以这个不仅怡情也有益身体。我不是卖蝈蝈的呀，这个完全是听老人说的
烟视媚行_BFDL
11个月前
湖北
6
36:22 散射光，是指很明亮又没有太阳晒的地方。大概就是屋子的东边跟北边
CFFChi
11个月前
美国
5
1:13:57 一到春天就有动力，我也开始吃生菜沙拉了，除了叶菜我还喜欢往里面加一两个甜菜根块。下午便便的时候发现马桶里的水都是红的，我以为自己得了肠癌，对着马桶眼泪都快飙出来了，脑子里都开始想是不是要赶紧挂急诊。后来一想觉得应该不是血，是因为甜菜根的红色。
桃花大石
11个月前
上海
4
1:24:53 听到这马上去翻了图😂
希希
11个月前
上海
4
1:25:57 结尾的歌好好听
商宿
11个月前
江苏
3
这蔬菜量比兔子都多
Blaukaki
11个月前
浙江
3
1:00:18 买帽子都要加“大头围”关键字的人流泪了😢
杆石桥夜莺
11个月前
加拿大
3
伙总三不五时的从我爱我家里面引经据典，家学功底也算是初具人形了。不知道是否和家学专家郑捕头有过互动，若是能联动一下来一期节目岂不美哉？写完这段一想，结婚里面做个五期连播也未尝不可。望伙总采纳。
mintpiggy
11个月前
上海
2
1:11:07 小伙子老师开始白人饭了
芥兰炒牛肉
11个月前
广东
2
24:07 35+没孩子依然有好奇心和探索欲，也没有要借孩子让自己重新认识世界一遍，可能就是因为这样才很难成家😅
絮叨塔罗
11个月前
北京
1
1:09:334升? 水喝够了 肾完蛋了
