Hi 3091位朋友，你们好呀~
今天来分享的是，我最近读完两遍非常喜欢的美国前前第一夫人Michelle Obama的自传《成为》。我在这里面收获了太多关于如何获取掌控感、舒适地恐惧，如何构建健康深度的支持系统（友情和亲密关系）的心法，迫不及待和大家分享！
纯纯脱口而出，没有稿子的一期，如果语言不精炼还请大家多包容。（づ￣3￣）づ╭❤～
我自己最大的收获如下：
* 自我怀疑和迷茫的根本——你相信你自带独一无二的光吗？
* 我相信我们每个人内心都携带着光，它是独一无二、专属于你的，是需要保护的一簇火焰。当我们能够识别自己的光，我们就有能力利用它。
* 过去资源匮乏的成长环境塑造了我的主动精神和高行动力，我越来越为自己骄傲了！
* 当你刻意把一些小事放在身边，大事就会变得更加容易处理。有意识让自己从“承受不住”回到“搞得定，慢慢搞定”的轨道上。
* 去做一些小的事情，找到一件让自己可以积极参与的事情，一件要用你的头脑也需要你的身体参与的事情。
* 有时候需要让自己去赢得一场小小的胜利。把你自己能做的小事先放在首位，即使只是保存你的精力，扩大你未来的可能性。
* 热忱照顾自己的身心健康，怎么不能是我们身弱心强INFJ坚定的信仰呢？
关于面对恐惧和他人对你的限制：
* 我是个恐惧体质，但是我也明白恐惧是“雷声大雨点小”的怪兽！
* 想对所有女孩说：“父母的恐惧不是我们的恐惧，父母的限制不会是我们的限制”
* 他人的限制是我们跨越的理由！！（太喜欢这句话了）
如何找到和经营亲密关系：
* 如何找到真正的人生Partner？——你应该要找的是和你一道付出努力的人，而不是找一个为了你而努力的人。
* 如何面对亲密关系里的冲突？——把双方的差异放到各自大的家庭背景中去考虑。
* 如何交朋友？
多多线下见面，而不止步于线上的表演
主动喜欢的朋友，主动出击
主动对朋友表示好奇
友谊的维系要循序渐进——摇下车窗的过程
让朋友有家的感觉
不要把需求都放在一个人身上
友谊也需要仪式感
当你孤独的时候要出去找朋友，因为孤独在大脑里会自动加重的倾向
可颂开放1v1心理咨询服务，相关需要请添加工作微信【mindwanderring2024】，备注【心理咨询】