时长：
82分钟
播放：
3,536
发布：
6个月前
主播...
简介...
和2025年东京马拉松，中国籍女子第三名山楂，聊聊她的跑者故事。
「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。
第三季的第五集，邀请到了一位刚刚跑完东京马拉松的业余女子精英跑者。
她在今年的东马，不仅仅是实现了自己新的PB，一口气把自己的全马成绩，从2小时54分提升到2小时50分，并且还获得了全场中国籍女子第三名的好成绩。
她就是信哥今年在耐克黑马训练营中认识的山楂，今天的节目，我们将聊聊她是如何从越野到路跑，在这个冬天实现自己新的突破的跑者故事。
嘉宾社交媒体账号：山楂（104415465）
特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。
-聊天的人-
主持：言信Shayne aka 老菜狗信哥 全职跑步内容创作者，业余精英跑者（全马PB2小时38分）
嘉宾：高礼立 aka 山楂 ESG可持续金融打工人，越野跑爱好者，真·业余精英跑者（全马PB2小时50分10秒）
-时间轴-
02:34 先从今年的东马聊起，全方面复盘这场略带遗憾的冬训首战
09:51 补充东马的一些小细节：取水，加油，氛围，对比
13:25 这几个月的冬训，都发生了些什么？为什么会取得如此大的进步
19:12 23年和24年的上马，跑出了一模一样的成绩（2小时58分13秒），这是巧合吗
21:35 和路跑相比，是不是更喜欢跑越野
24:56 从去年柴古50公里喜提女子第八，到和家人一起去跑UTMB，越野比赛的独特魅力在哪里
28:44 本职工作金融打工人，山楂是如何平衡好工作，生活和训练的
31:55 身边很亲近的人都爱跑步，是一种什么样的体验
35:32 从NRC疾速训练营，到NIKE黑马训练营，给自己立的flag是在40岁之前打开240
41:27 今年是否会重回港百的赛道？认为自己是一个有天赋的业余跑者吗
45:13 去年在南京马拉松跑跑出了心流体验，展开聊聊去年的南马
48:34 作为一个母亲，山楂会鸡娃吗，是否会刻意培养他跑步这方面的兴趣爱好
51:43 对山楂影响非常大的亚沙，到底是什么样的一场比赛
57:04 跑课表，特别是有难度的课表，是压力，还是很期待自己在训练中的表现
1:02:49 对于那些困在时间的妈妈们，有什么想对她们说的
1:06:01 对于身边最亲近的人，有什么想跟他们说的
1:10:01 等今年上半年赛季结束了，下一步的计划是什么
1:13:38 对于那些想要开始跑步的女性，特别是妈妈们，有哪些好的建议
1:16:21 尾声：给播客听众和训练小伙伴的话
-制作团队-
策划：言信Shayne
统筹：言信Shayne
制作：言信Shayne
运营：言信Shayne
「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。
第三季的第五集，邀请到了一位刚刚跑完东京马拉松的业余女子精英跑者。
她在今年的东马，不仅仅是实现了自己新的PB，一口气把自己的全马成绩，从2小时54分提升到2小时50分，并且还获得了全场中国籍女子第三名的好成绩。
她就是信哥今年在耐克黑马训练营中认识的山楂，今天的节目，我们将聊聊她是如何从越野到路跑，在这个冬天实现自己新的突破的跑者故事。
嘉宾社交媒体账号：山楂（104415465）
特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。
-聊天的人-
主持：言信Shayne aka 老菜狗信哥 全职跑步内容创作者，业余精英跑者（全马PB2小时38分）
嘉宾：高礼立 aka 山楂 ESG可持续金融打工人，越野跑爱好者，真·业余精英跑者（全马PB2小时50分10秒）
-时间轴-
02:34 先从今年的东马聊起，全方面复盘这场略带遗憾的冬训首战
09:51 补充东马的一些小细节：取水，加油，氛围，对比
13:25 这几个月的冬训，都发生了些什么？为什么会取得如此大的进步
19:12 23年和24年的上马，跑出了一模一样的成绩（2小时58分13秒），这是巧合吗
21:35 和路跑相比，是不是更喜欢跑越野
24:56 从去年柴古50公里喜提女子第八，到和家人一起去跑UTMB，越野比赛的独特魅力在哪里
28:44 本职工作金融打工人，山楂是如何平衡好工作，生活和训练的
31:55 身边很亲近的人都爱跑步，是一种什么样的体验
35:32 从NRC疾速训练营，到NIKE黑马训练营，给自己立的flag是在40岁之前打开240
41:27 今年是否会重回港百的赛道？认为自己是一个有天赋的业余跑者吗
45:13 去年在南京马拉松跑跑出了心流体验，展开聊聊去年的南马
48:34 作为一个母亲，山楂会鸡娃吗，是否会刻意培养他跑步这方面的兴趣爱好
51:43 对山楂影响非常大的亚沙，到底是什么样的一场比赛
57:04 跑课表，特别是有难度的课表，是压力，还是很期待自己在训练中的表现
1:02:49 对于那些困在时间的妈妈们，有什么想对她们说的
1:06:01 对于身边最亲近的人，有什么想跟他们说的
1:10:01 等今年上半年赛季结束了，下一步的计划是什么
1:13:38 对于那些想要开始跑步的女性，特别是妈妈们，有哪些好的建议
1:16:21 尾声：给播客听众和训练小伙伴的话
-制作团队-
策划：言信Shayne
统筹：言信Shayne
制作：言信Shayne
运营：言信Shayne
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
宏宏跑步去
6个月前
北京
5
听完全集，启发很大 感慨颇多。谢谢山楂，当然也谢谢信哥！
Scratchpaper
6个月前
美国
4
短短三十分钟的对话里，一直在问儿子在说家庭，这就是女跑者会面临的问题吗？作为一个精英跑者，真的想听更多她的经验，感受。
啦啦娲儿
6个月前
上海
2
楂姐的目标给我打开新视野
晨岫
6个月前
上海
2
素人妈妈跑者太不容易了，为你点赞
跑在北国的猪爸爸
6个月前
挪威
2
51:28 尤其是在灯红酒绿的魔都，诱惑那么多那么大；很多事情都可以让人分心；作为母亲…真是吾辈榜样
FC
6个月前
山东
2
06:07 我的降温方式就是给自己讲冷笑话😂
青击置跑阿思a
5个月前
福建
2
这个跑者不太素，坚定的发力，持续的递进，冲破二元对立的洪流✔
跑在北国的猪爸爸
6个月前
挪威
1
50:54 很受启发，听着完成通勤慢跑！
Zeal_Wang
5个月前
上海
1
听了两遍，真的很喜欢这一期！
Willho大狮子观世界
5个月前
江苏
1
强大的妈妈，点赞👍，跑渣要努力！
annelu
5个月前
上海
1
山楂太厉害了👍
大连小鸡仔
5个月前
辽宁
1
50:34 哈哈我就是一个地铁司机，平时业余时间跑马拉松的，现在已经接近破3了，地铁司机还是个挺好的工作啦，上两天休两天，国企工作，五险一金都有保障。
喝不了奶茶
5个月前
江苏
1
1:21:47 片尾曲是什么 好听诶 打算加入跑步歌单
方卡夫
5个月前
上海
1
封面图太帅了！嘉宾山楂分享的对于每一场比赛认真准备的目标感很受激励！无伤和不生病真的是很重要！
TracyYih
5个月前
湖北
1
信哥，一个小小的建议，结尾的音乐可以短一点😁
selena玲
5个月前
上海
1
祝山楂在40岁之前达到健将！妈妈跑者不易，很优秀！
菅捷
5个月前
陕西
1
30-50是大众长跑的主力年龄，never too old to set up a dream
冰冰_sM5n
5个月前
上海
1
听完，好棒的一期。
FanZi同学
5个月前
四川
1
山楂讲的非常有逻辑和力量，能听得出是一个非常严肃科学训练的跑者，在这里，我有一个建议给主持人，我觉得主持人可以多问问题，少说话少评论，给听众的感觉主持说太多了，评论太多自己的表达太多有点爹味，主持人评论的很多东西都是山楂，已经讲得非常详细的，另外就是主持为什么要去开玩笑，评论银行人工作不够饱和，即便是开玩笑也觉得有一点过
Kimi_uhAa
5个月前
上海
1
想起自己六星开启是2015东马，今年2025波士顿六星收官，十年之约的过程就是从一个人到一群人助力达成过程。对我来说人生不能没有跑步呀～
