忙碌似乎被设定为职场人的标配，甚至有人会有“不忙碌羞耻症”，但是忙碌真的就是在创造价值吗？是否成为工作狂的你完全是被虚假繁荣PUA了？来听海棉聊聊，先识别自己是不是工作狂，如果确实有了倾向，该如何自救？毕竟，工作是手段不是目标，更好的生活和价值创造才是~

【主播👨🏻/👩🏻】大海/ 棉花

【提要📒】

Part1 00:00 工作狂，其实是一种成瘾的表现

• 自测自己是不是工作狂。
• WLB难以实现，其实只是工作狂最浅显的负面影响。
• 一个反直觉：钱少事儿多看上去是不太能坚持的工作，但却更容易被“坚持”下去，更容易诱发过劳死。
• 已经是工作狂的伙伴，要有意识的跳出来思考，工作究竟是手段还是目标，警惕自我PUA。

Part2 19:00 如果已经是工作狂了，如何自救

• 让子弹先飞一会儿：如果所有的事情都是又紧急又重要，那就是都不紧急也不重要。
• 艾森豪威尔矩阵在工作优先级排序上的应用。
• 如果工作交付的标准只是单一的对方对自己的评价，而不是对组织的效率的贡献，那你离“职场里的讨好型人格”已经不远了。
• 如果你不能规划好自己的时间和精力，那就有无数人来占用你的时间和精力。
• 勇于说No：勇于说No其实是专业能力的一个标签。
• 学会授权：要有勇气让事情坏掉，不然没有办法有更大的管幅，也很难向上走。
• 在保证效率的情况下，给自己留一点弹性的时间。
• 习惯性反刍的工作狂找到需要专注力的爱好：运动、手工、学一样乐器（唢呐是海局提的，与棉花无瓜）

附：工作狂自测表

【后期✂️】小铁

【音乐🎵】

• 片头：speed of light- Jazz Funk Sou
• 垫乐：Bossa nova
• 片尾：James Brown 《Try Me》

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