低脂真的健康吗？猪油到底好不好？高纤是否会更好？中老年/学生/儿童食品更放心？汉堡就是垃圾食品嘛？

关于食物的成见才是我们健康饮食路上最大的障碍，本期我和小肠将围绕这些「食物的成见」展开，还原这些食物本来的面貌。

让我们一起放下个人成见，享受健康人生！

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这里是好好吃饭，一档轻松治愈的下饭播客。

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本期你将听到：

02:40 低脂脱脂就等于健康食品嘛？

07:50 猪油到底好不好？

12:10 高纤饼干更健康吗？

15:31 海藻糖、黑糖更好吗？糖的鄙视链可太完善了

18:39 中老年黑芝麻糊、学生早餐奶、儿童果丹皮更健康吗？

21:24 汉堡包是垃圾食品嘛？

23:30 关于食物的偏见从何而来？

25:35 如何打破这些偏见？

• 脱离计量谈毒性都是耍流氓
• 没有坏食物，只有坏搭配
• 不盲目跟风，个性化饮食

32:43 欢迎评论区给我留言互动！

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认识主播

小肠：

食品科学与工程硕士，10 年食品行业产品创新、品牌和供应链摸爬滚打经历，同时也是公共营养师、健康饮食科普 up 主。全网同名ID@卤煮小肠

小堵：

Top美食自媒体前主编，WEST品酒师、茶叶审评师，爱吃会吃，AKA厨房里的加特林，网购挖宝小能手。全网同名ID @小堵车车车

听说名字很奇怪的女孩都是很想跟你成为朋友的 i 人：）

🥣我俩一起拥有一个小小的食品品牌「EEeatLY匙哩」，秉持平衡膳食、听取身体反馈的饮食理念，为你和家人提供高营养素密度、干净简单的食品。欢迎去我们的店铺选购健康美味哦！（淘宝店铺/小红书店铺）

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