好久不见！这是一期2024年终总结，从播客停更半年，到我们的关系、旅行、运动和工作，以及一些细微而深刻的心得感悟，分享我们这一年的生活，回顾那些闪光的时刻。

播客是我们想要坚持做的一件长期主义的事情，我们期待每一期都能给大家不一样的视角，而不是千篇一律的流水账，所以我们会根据表达欲不断调整更新频率，也非常非常感谢大家的支持，你们的收听和反馈，是我们继续前行的动力，祝大家新年快乐～

「时间轴」

Part1：停更

01:20 我们为什么停更了？逆境的时候才会更喜欢思考

Part2：关系

06:31人生度过了28年，第一次感受到了好的亲密关系
08:17 独立不是孤立无援，而是构建更多支持系统
10:18“约好不鸽”也是一种仪式感
12:29写日记不仅让生活更加深刻，也是一本情绪记录本
14:38一段关系努力到什么程度才是真正的努力？

Part3：旅行

21:53  怎样策划旅行更有趣？旅途中的意外之喜
日本、巴厘岛、科莫多、庐山、景德镇、香港……

Part4：运动

31:16你的运动我的运动好像不一样
花滑、芭蕾、尾波冲浪、滑雪、游泳、健身房

Part5：工作

39:45工作在生活中终于变成了不那么重要的事儿
41:25在工作中意识到了自己的渺小
48:43原来夸赞别人也是一种能力

Part6：感悟
49:50当你改变不了环境，你就改变自己；当你改变不了自己，就改变环境
53:13新工作的新感悟：每个人都是一名sales
55:51行动力会让自己积极应对很多事情
57:14如何确认自己想要的究竟什么？
58:05人与人的底层逻辑就是“价值互换”
59:44对于“死亡”我们又有了新的感悟

「bgm」
better day-Haruka Nakamura