可能是目前全网最专业的一期【攀岩x心理学】主题播客

主播：

柯晗，认知心理学和神经科学博士，日本国立研究所助理教授，岩龄6年

Keledoll梁嘉歆，中国科普作家协会会员，心理学硕士，岩龄19年

今年开始“一起爬V8！”，我们决定拿出自己心理学和科普的专长，同时保持我们一直以来关注的话题，把播客内容集中在两大主题：

🧗‍♀️【攀岩x心理学】🧠

🧗‍♀️【攀岩x女性】💪

因此，从现在开始你会在“V8！“听到攀岩相关的最专业的心理学知识，和对攀岩中的女性最聚焦的讨论。

新年第一期，我们从【攀岩x心理学】主题开始。

本期播客从心理学中“具身认知”的概念出发，了解攀岩是如何通过身体塑造我们的大脑的。

🧗‍♀️时间轴🧠

00:30  V8！改版升级宣言：我们要搞大一点了

02:08  V8！主播是谁？大家好，重新认识一下

04:30 攀岩为什么和心理学中的“具身认知”高度相关？

【PartI】什么是“认知”和“具身认知”

06:06心理学中的“认知”：大脑是如何处理信息的

08:12 具身认知：认知是一个整个身体都参与的过程。身体如何反馈信息并塑造大脑。

【Part2】攀岩作为身心连接典型运动的独特性使它成为具身认知发生的典型场景

14:22 垂直方向活动使攀岩包含许多日常不会出现的身体动作

15:53 攀岩（尤其是抱石）是自我观照的独特场域

17:50 具身认知中的“隐性学习”：为什么有的动作一旦做到就一直能做到？

22:00 攀岩和数学中解题的高度相似，需要丰富的动作组数据库来训练大脑

【Part3】了解“具身认知”如何运作能怎么帮助提高攀岩体验

25:15 为什么至少一生要尝试一次攀岩

26:15 如何在攀岩中体验训练大脑应对本能恐惧

28:00 攀岩战胜恐高症的经验，身体反馈信息给大脑的另一个例子

30:00 什么是日本攀岩教练强调的“带着意识攀爬”，从具身认知的角度看如何做到这点

【Ending】

42:05 攀岩不仅是一项运动，更是一个深度自我探索身体和大脑/心灵连接的独特身心体验

🧗‍♀️V8！小词典🧠

认知：指的是人的大脑接收、处理和储存信息的过程，包括感知、思考、记忆和决策等。

具身认知：强调我们的身体经验和动作在塑造思维和理解世界时所起的重要作用。

程序性记忆：是通过反复练习形成的技能记忆，使我们在攀岩等活动中能不经意识控制地执行熟练动作。

语义记忆：涉及储存和理解知识、概念以及事实，让我们能解释理论和抽象信息。

隐性学习/自动化学习：指在无意识中习得技能或知识，经过不断练习后转化为自动化的行为反应。

主播：

柯晗

Keledoll梁嘉歆

后期：

柯晗

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“一起爬V8！”｜可能是心理学上最专业的两个女岩友，专注【攀岩x 心理学】&【攀岩 x 女性】。