2025年的第一期，我们回归读书栏目啦。本期我们聊一本书，叫《空洞的心：成瘾的真相与疗愈》，这本书呢，由犹太人医生加博尔马泰所著。加博尔医生在温哥华流浪瘾君子扎堆的一个协会工作，每天面对成瘾者们的痛苦悲惨。在其中，他也承认自己身上也有瘾，就是沉迷于买古典唱片。虽然这与瘾君子的瘾看似有很大的区别，但是当瘾来了抵挡不住，与身边人相处得也不那么正面，这样种种的状况在两者中有很大的共同内在。
我们结合各自成长环境和经历，尝试反推反应在我们身上所展示的好与不好，变化与不变。
00：45 聊聊从什么渠道知道这本书。
03：00 概括这本书在讲什么？
04：00 “他们为什么成瘾？”其实是“他们为什么会痛苦？”
05：55 一以贯之的“情绪滋养”对身心健康发展是绝对的需求。
07：28 我们处在怎么样的依恋关系当中？我们又如何看待？
10：50 父辈的教导是“不能犯错”，这种教导让人压抑，害怕犯错。
15：10 妈妈一个始终保护我成长的人，却似乎没接收到妈妈给予我内心更需要的强大。
20：00 聊聊我们的“情绪环境”，我们理想中的“情绪环境”。
22：44 植物如人，需要良好的成长环境去塑造。
27：30 自己是不是一个能较好自我调节情绪的成年人？
35：54 什么时候开始强烈意识到“自尊”的存在？
38：00 外界给予的尊严与自我肯定的自尊之间，哪一个更重要？
40：00 自我价值感越强，内心更不容易空洞。
42：00 我们都希望从工作中寻找更强烈的价值感。
48：20 我们的“瘾”在哪些生活行为上？尝试自我剖析。
48：30 化妆是我认为是美的体现，沉迷于化妆品却是瘾的开始。
49：00 选择看电视去逃避现实生活中的问题和欺骗自己“实现”了幻想中的生活。
51：25 刷手机——是因为我们内心的空虚吗？我们为什么不去寻找真实生活中的连结呢？
53：40 书里“…我们中的很多人和瘾君子一样，徒劳的想要填补精神的黑洞，内心的空虚。在那处空虚里，我们与灵魂，精神以及那些持久意义和价值的来源失去了意义…”
61：55 我们需要和外界有更多的联结，抛开对自己的成见和对他人的偏见 ，积极向外求助。
63：50 多问问自己，多找找根源，多遵从内心。
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