Hi, 3030位朋友，你们好呀啊~主播可颂再次上线（真心希望我3月的更新频率可以高一点，一周2更！）
预约可颂1v1x心理咨询，请添加工作微信【mindwandering2024】，备注【心理咨询】。
00:00
可颂开放1V1心理咨询服务（已积累50小时付费1V1咨询经验），本期主题为分享自身接受心理咨询的感悟。“我从和咨询师的对话中带走了什么”
01:07
咨询师也需要心理咨询：可颂坦言自己作为咨询师，仍需要个人体验和专业督导，强调「咨询师能带来访者走多远，取决于自己走多远」。
01:41
身心维稳的日常：分享清晨调理身体的仪式（八段锦、肩颈拉伸、黄芪苹果水），强调「身弱心强者，身体是基石」。
03:04
行动力背后的创伤：剖析「行动力强」的隐藏代价——效率暴政、停不下的赚钱与自我提升，身体被迫按下暂停键。
06:32
与金钱的复杂关系：因母亲抢红包触发匮乏感，觉察到「赚钱能力」与自我价值绑定，却伴随身体预警，像极了母亲的健康透支。
10:36
童年的未完成课题：寄宿经历导致过度独立，渴望被看见却逃避夸赞。行为模式如「用焦虑诉说换理解」，本质是索求童年缺失的镜映回应。
15:49
为何重复痛苦？神经科学视角：大脑对未闭合的创伤回路会不断重演，试图改写结局（如赚钱辛苦是潜意识等待父母说「你真的很不容易」）。
19:21
三步与创伤和解：
1️⃣ 暂停 ：在情绪爆发时问「此刻发生了什么？这让我想起过去的哪个时刻？」
2️⃣ 分化 ：将过去的委屈锁定在「那时那事」，不泛化到当下。
3️⃣ 哺育 ：用童年渴望的方式对待自己（如疲惫时先泡澡，而非硬撑工作）。
21:25
具象化疗愈法：
* 将童年照片放在手机壳背面，提醒「现在的你已能保护过去的自己」。
* 像对待孩子一样对待自己，切断代际创伤传递。问问自己“小时候的你在当下期待被如何对待？”
* 成为妈妈的选择：用小时候我渴望被对待的方式，对待自己的孩子，对待我自己。
23:26
挑战核心信念：
写下「只有我______，才有价值」，追问「这是真的吗？」通过新体验建立新神经回路（如「停下来，天不会塌」）。
「如果你也在‘必须优秀才配活’的循环里挣扎，不妨试试把童年照片塞进手机壳——或许那个小小的你，正等着现在的你说一句：‘别怕，这次换我罩着你。’」
预约可颂1v1x心理咨询，请添加工作微信【mindwandering2024】，备注【心理咨询】。
以上，感谢大家的收听和评论，我们下期再见吧~！