大家好，这是阿秋。
今天这期播客，我请来了畅畅（微信号changchang_journey），一位头脑整理师～
我们是在某个活动上认识的同学，本来想体验一下畅畅的头脑整理魔法咨询，结果畅畅听了我播客发现我不需要她的帮助，于是我们就干脆录了期播客。
没想到，我们第一次深度聊天，非常得顺畅，从如何在信息时代构建自己的精神家园，聊到如何面对死亡，内容非常丰富啦，欢迎收听！
#highlights 本期要点
2:26 大家的共同点，对信息爆炸特别焦虑
4:10 比起删不删一个东西，找不找得到和分类是否明确更重要
7:41 当不需要输出的时候，好像不做笔记也没关系
11:39 AI是非常好用的检索工具，可以辅助输出
18:17 大脑是用来创造想法的，而不是保存想法；信息焦虑的核心是，不够聚焦
24:17 精力放在当下，允许无限信息存在并选择不受影响；同时主动屏蔽也很重要
28:14 身心灵是一个系统，我们要建立活在当下的生活系统
32:05 对抗信息时代才有的焦虑：reset，一周不看手机不上网，然后发现天不会塌～
37:54 灵性角度看，碎片化干扰之所以对人影响很大，是因为这会导致身心分离
43:27 你自己是你人生唯一的负责人
46:24 学会和自己的身体、大脑合作，而不是对抗、指挥
49:08 mbti也是个地图参考，倾向越平衡的人越全面和成熟
59:41 意识到要活在当下却做不到？人是环境的产物，先创造容易做到的环境
1:05:06 顺其自然，首先要知道什么是自然
1:09:53 适合N人的活在当下练习：视角后移
1:12:15 书写练习：让新一年的人生目标自然浮现
1:14:34 写作、定计划之前一样需要做brain dump
1:22:37 畅畅想到做头脑整理的缘起：想给自己做个二维码墓志铭
1:28:40 如何从亲人离世的痛苦中走出来？我们的死亡观
#more 拓展阅读
1. 📖播客中提到的书
《怦然心动的人生整理魔法》近藤麻理惠
《Get Things Done》David Allen James Fallows
《手机大脑》安德斯·汉森
《大脑健身房》安德斯·汉森
2. 🎬电影
《寻梦环游记》皮克斯
3. 🔧工具
Claude
ChatGPT
kortex
🪧下面是你们期待的广告时间（不是）🪧
不要再叫我人生教练啦，我现在是一名「人生游戏架构师」。
作为人生游戏架构师，我的功能是蓝图照射灯+实操领航员+系统架构师。我既能帮你找到自己的内核和所爱，照亮前路，又能传递基本常识和规律，让你真正的理解并应用，同时可以把蓝图和实操衔接起来融入每天的实践中，构建或升级你的大脑操作系统。
我的目标是：
帮助你以及更多人体验到「你值得且有能力过你想要的生活」这句话——不是鸡汤，是事实！你可以玩转人生游戏～
一起玩吗？欢迎👏！
欢迎和我、我们一起，玩着就把人生给玩明白了～
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🩵以上就是当前和我一起玩的玩法～未来会有什么样的变化还不知道，但可以肯定的是，我这里玩法只会多，不会少🤣。
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