最近我们身边出现了很多水果「只敢吃一口党」，大家很想吃水果的同时，又担心糖分太多

这期我们邀请了在美国做了 10 年营养师的朋友 Lucky，来和我们聊聊水果糖分背后的真相，以及如何吃水果才能既健康又营养💪🏻

02:30 减肥党必看！水果真的是「糖分刺客」吗？
10:15 焦虑退退退！营养师揭秘网红食谱
21:17 懒人友好！水果营养素的简单搭配法
40:13 谣言粉碎机！那些年爸妈吓唬你的水果禁忌
47:45 糖敏感人群：糖尿病、孕妇怎么吃水果？
50:32 高糖vs低糖水果，请收下「安心炫果」指南

【喜欢吃水果的听友请上车】

曾经在乡下做过一段时间农业的我们，建了一个水果研选社群，每周我们都会和群友们一起试吃测评

目前已经有2000+的群友跟买过了，反馈都非常不错！如果你想吃到不踩坑的好水果，欢迎添加小助手微信：lingdanyanxuan