时长：
56分钟
播放：
2.77万
发布：
5个月前
简介...
最近我们身边出现了很多水果「只敢吃一口党」，大家很想吃水果的同时，又担心糖分太多
这期我们邀请了在美国做了 10 年营养师的朋友 Lucky，来和我们聊聊水果糖分背后的真相，以及如何吃水果才能既健康又营养💪🏻
02:30 减肥党必看！水果真的是「糖分刺客」吗？
10:15 焦虑退退退！营养师揭秘网红食谱
21:17 懒人友好！水果营养素的简单搭配法
40:13 谣言粉碎机！那些年爸妈吓唬你的水果禁忌
47:45 糖敏感人群：糖尿病、孕妇怎么吃水果？
50:32 高糖vs低糖水果，请收下「安心炫果」指南
【喜欢吃水果的听友请上车】
曾经在乡下做过一段时间农业的我们，建了一个水果研选社群，每周我们都会和群友们一起试吃测评
目前已经有2000+的群友跟买过了，反馈都非常不错！如果你想吃到不踩坑的好水果，欢迎添加小助手微信：lingdanyanxuan
这期我们邀请了在美国做了 10 年营养师的朋友 Lucky，来和我们聊聊水果糖分背后的真相，以及如何吃水果才能既健康又营养💪🏻
02:30 减肥党必看！水果真的是「糖分刺客」吗？
10:15 焦虑退退退！营养师揭秘网红食谱
21:17 懒人友好！水果营养素的简单搭配法
40:13 谣言粉碎机！那些年爸妈吓唬你的水果禁忌
47:45 糖敏感人群：糖尿病、孕妇怎么吃水果？
50:32 高糖vs低糖水果，请收下「安心炫果」指南
【喜欢吃水果的听友请上车】
曾经在乡下做过一段时间农业的我们，建了一个水果研选社群，每周我们都会和群友们一起试吃测评
目前已经有2000+的群友跟买过了，反馈都非常不错！如果你想吃到不踩坑的好水果，欢迎添加小助手微信：lingdanyanxuan
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
raddile09
5个月前
北京
33
听完感觉日常饮食中不用太在意水果糖分，毕竟一个人每天摄入的水果量是有限的，糖分再高应该也问题不大？当然糖尿病患者除外，更何况跟果茶零食相比，水果完全是低糖食物了
大力强
5个月前
云南
21
是的，老品种水果富含纤维素，新品种约等于喝糖
Lucky伽
5个月前
四川
18
不务正业的营养师Lucky来啦！非常开心地一次串台，聊的特别开心，越来越多，简直停不下来！哈哈哈哈！大家还有任何问题都可以在评论区留言哟！
Niceiii
5个月前
浙江
15
42:53 我外婆就是这样，我吃冰箱里拿出来的水果她就要吼我，不让我吃，还说西瓜橙子这些都是寒凉水果要少吃，香蕉是暖胃的可以多吃，说得一本正经但完全没道理
无趣养乐多和我
5个月前
上海
11
天呢椰子的含糖量这么高吗...我特别喝椰子水，夏天几乎一天一瓶，尤其是运动后开个椰青，清爽又解渴，原来也是刺客😭
于连本人
5个月前
上海
5
有请猫咪发言（关注点错误）
Mercury_9uyp
5个月前
上海
4
声音太小了
Porynne
5个月前
山东
4
我真的是水果狂魔…可以不吃饭 看到水果就上头 减肥时候别人都控制主食或者肉 就我控制吃水果……后来报复性进食也是水果🤣🤣
entPPP蝎子
5个月前
上海
2
39:22 get到啦！剩饭也比外卖好！
坨坨ovo
5个月前
福建
2
15:28 带皮吃不会有农药残留吗，而
HD76858w
5个月前
山东
2
似乎没聊果糖代谢的问题
鹿小葵的故事机
5个月前
四川
2
便秘怎么办呢
邹邹好心情
5个月前
安徽
1
水果的糖分其实不是很高，你喝一杯奶茶。里面糖分比水果多很多。
和煦_NQED
5个月前
福建
1
孕妇都会测糖耐，而且孕妇怀孕的时候胃往上顶了。所以水果最好要放在餐间吃。不要放在正常的时候吃，否则胀肚子减少了蛋白质和。的摄入。
烧开水
5个月前
陕西
1
03:12 为了多吃几口水果 我都把所有零食和甜食戒掉了🥳
Whitney_tart
5个月前
上海
1
56:07 上班戴耳机听这句像是从我身后传来的 给我吓一跳！还以为同事在我后面突然和我说话
小宇宙赛高
5个月前
广东
1
吃果果上前排了
零蛋儿
5个月前
四川
1
如果你也喜欢吃新鲜、小众、不踩坑的好水果，欢迎在 shownotes 中扫码加入我们的水果社群，或者添加小助理微信：lingdanyanxuan
空空v
5个月前
湖南
0
人们常说多喝蜂蜜美容养颜，请问蜂蜜可以每天喝吗？🥰
0130
5个月前
北京
0
08:31 我一直以为火锅约等于水煮…
