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简介...
在2024年10月15日，也就是本期节目上线的三个月前，纸巾在他的账号@纸巾老撕跑跑步同步发布了“0基础十周半马挑战”的视频，经过10周的时间，通过一张课表、5条视频、线上打卡以及跑友的互相鼓励，📮邮箱里收到了200多位来自世界各地互联网好友挑战成功的视频，非常惊喜能够收到这么多反馈，同时恭喜大家通过一次挑战和10周的坚持，用跑步的方式开启新的一年。本期节目我们聊了聊开启这次挑战的初衷和感受，感兴趣听众朋友也可以收听之前录制的EP15关于十周半马挑战的节目。
本期主播：纸巾、阿源
相关视频⬇️
十周半马挑战发布
5K里程碑🏆
10K里程碑🏆
15K里程碑🏆
半马挑战完成🎉
本期主播：纸巾、阿源
相关视频⬇️
十周半马挑战发布
5K里程碑🏆
10K里程碑🏆
15K里程碑🏆
半马挑战完成🎉
主播...
大概纸示
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空空如也
小宇宙热门评论...
月小半
5个月前
四川
3
跑超的人提醒大家 不要急，慢慢堆量，不要突然加量，且一定要加上专项力量训练，不然膝盖真的会受伤的🥲
中投
5个月前
未知
1
2024年6月朋友给我推荐的纸巾老师的视频，我就开始跑步，9月16参加半马，206，感谢纸巾老师
小猪爱跑步
4个月前
四川
1
我和纸巾老师的丈母娘一样，也是自己一个人默默跑步，跑了很多年。虽然减肥效果一般（太贪吃了我），跑得也不算快，但是身体是真的很健康，感觉可以领很久的退休金哈哈哈。去年底在纸巾老师的视频感召下，也尝试跑了一次半马，218跑完了，真的觉得很惊喜，跑了很多年，从来没有想过自己可以跑完21km。这也是这么多年坚持的意义吧。
卡朋递椰
5个月前
江苏
0
后面还会有吗，纸斤老师🌝
萧asd
5个月前
广东
0
半马挑战成功了，就想自己挑战全马了🙈
奔跑的二哈
5个月前
辽宁
0
打卡
打工人摸鱼神器
5个月前
山东
0
下一期什么时候 小白坐等
读孩子如读书
5个月前
广东
0
再来一期吧，冬天太冷了
无知的阿源
5个月前
未知
0
我来抢个沙发🛋️
吴小碗
5个月前
山东
0
我的邮件有没有被看到呢
记录_S1RO
5个月前
山西
0
催
北河怪兽
5个月前
辽宁
0
53:09 当年第一次连续跑五公里（配速8以外）的时候我就想跑马拉松了😂还顺带看了看斯巴达hhhhhhhh
nichole_9GCS
3个月前
广东
0
27:06 嗯，挺有意义的
勇敢老姐第一名
2个月前
上海
0
08:26 准备试试