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一年一度小总结。

2025 年的元旦我们是在阳朔度过的。

旅攀进行到第三期，和一见如故的岩友们，在冬夜里围（壁炉）夜谈，难以言说的快乐。

该怎么总结这一年呢，有很多事情变化了，但是围绕攀岩构建的生活似乎又没有变。

不如我们就聊聊自己在攀岩上的变化吧。（霜老师有点感冒咳嗽请见谅啦）

对啦，大理春节旅攀已成团，仅剩 3 个名额。详情可+wandermei0829 聊。

春节大理小众行，攀岩骑行游古刹做甲马

一、霜的变化

00:51 哟，今年开始喜欢野攀了

04:06 线上电子教练做了十多期，歪招确实越来越多了！

07:54 长期教攀岩会觉得机械重复吗？

10:54  攀爬能力评估，工具又进化了

14:43  歪招一：怎么远程指导那些只会「锁臂」的学员

17:29  为了学员定制，变身「手工耿」

21:29  线上教歪果仁攀岩是什么体验啊

24:21  歪招二：线上指导 Deadpoint 这么搞

26:38  歪招三：练脚法的歪招（谨慎使用！）

27:33  歪招四：远程定线

33:25 自己攀岩训练思路的改变

二、溜达梅的变化

34:28  辞职都快一年了，心态的变化

38:38  第一次做旅攀项目，是驴子是马先跑起来再说！

41:37  第二次做，又踩坑……

44:12  第三次，原来这是我几年前就想做的事

56:42  辞职一年的答案：这 3 件事儿，做起来真的很有意思

58:44  只能自己创造自己的叙事啊，2025 希望有新故事可以说

关于 2024 你的叙事是什么呢？欢迎留言交流～

本期主播：溜达梅&霜

小红书：小鸡攀岩-霜

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录制时间：2025 年 1 月 11 日晚，北京家中