这一期我们邀请了生活在温哥华的小明和三土，来分享一下他们在温哥华周边以及西雅图的户外生活。作为一对热爱运动和户外的couple，他们几乎每个周末都会把时间花在山里，夏天徒步露营，冬天滑雪，每年也会安排一到两次国外的长距离徒步旅行。户外资源非常丰富的温哥华，有哪些顶级的徒步线路？开车2小时就能到达的冰川徒步？有哪些热门的露营地值得提前4个月定闹钟来抢？来听下他们的分享吧！

Panorama Ridge徒步线，五星推荐

UTMB Whistler威斯勒越野跑看到的风景

冬天的Whistler威斯勒变身滑雪场

Squamish攀崖

西雅图Mount Rainer雷尼尔山

西雅图Mount Baker贝克山

节目中提到的“雪崩三件套”（网图）

【本期主播】

三三、Sophie

【本期嘉宾】

小明（打杂的小明@小红书）

三土

【内容导览】

00:50 小明和三土，温哥华户外人的生活节奏

03:00 对比国内，对自己的安全负责是户外首要条件

11:17 第一次报名比赛，就跑了UTMB Whistler

16:00 温哥华周边徒步线和营地介绍推荐（竟然要提前4个月抢热门营地）

27:20 在户外遇到熊怎么办？

34:30 西雅图周边徒步推荐

43:00 北美徒步文化观察

【本期音乐】

Dreams from Bunker Hill (Cigarettes After Sex)

人生游乐场（Chinese Football）

【声音指导】

@Cscissorhands