春天正是健身天，我们请来年龄为五十岁但有着一身漂亮肌肉的力量型大姐姐爽姐，为咱们好好破除一些流传甚广的健身谣传。

本期主播：多肉菩萨喵儿姐/正在跟脖子较劲的丹妮/随时随地在收腹的端姐

本期嘉宾：五十岁的，觉得自己还不够金刚的金刚芭比爽姐

为这期节目取名字的时候我们提前问了问爽姐，是否接受“金刚芭比”这个词，因为毕竟这个词在有些语境下也不完全是一个褒义词，但她毫不犹豫地说“当然接受”，“我就是还不够金刚”。

过了一会儿又说“我们这些练肌肉的其实金刚芭比是让我们开心的字眼呢”。

看看这些照片，就知道爽姐的追求是什么，但今天我们的主旨不是号召所有人都去做金刚芭比，而是请她来为我们破除一些流传甚广，或者概念模糊的健身谣言，正如节目封面图片那句话：

真是“林黛玉的身子操着鲁智深的心”————爽姐。

我们聊了什么：

00:00 爽姐是谁？“一周六次去健身房，我发现生活不能这样。”

06:38 练背可以瘦脸？

11:22 你要想练屁股，就不能只练屁股。

16:40 徒手把大脸盘子推成小脸？！

24:15 最早我的健身知识是从《健与美》杂志上获得的。

27:44 【重要！】如何在健身房快速找到合适的教练。

32:59 光练背不能瘦脸。

36:57 “怎么把脂肪变成肌肉啊？”“指甲能变成头发吗？”

44:22 减脂增肌不是灭脂长肌。

45:19 有副乳怎么办！

47:06 脂肪太少会怕冷。

52:51 体态特别重要！请时时刻刻注意体态！

59:24 脖子前倾拍照显脸大。

01:04:49 收藏等于练过。

01:07:04 哟，这大粗腿！

01:10:22 反正已经得罪了，你不说我说。

01:12:05 我现在是42岁不是24岁。

01:14:23 一个动作减肚子。

01:17:50 刻意训练，本能生活。

01:24:24 一年之中到底什么时候是减脂的最佳时机？

01:27:27 你那叫劳累，不叫运动。

01:33:51 爽姐要不要考虑开个体态矫正的教学班儿！

01:36:54 开瑜伽馆健身房的来找我们！

01:38:27 和喵儿姐打麻将最开心了！（怎么说到打麻将去了）

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祝你挺拔健康有力量！