小金教练进入职业生涯新阶段的心路历程，以及给到所有跑者的专业建议！

「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。

第三季的第二集，终于在春节前和老朋友陈金洋aka小金教练，在他即将正式营业的跑步工作室里，聊聊他做为一个专业的跑步教练，进入职业生涯新阶段的心路历程，以及给到所有跑者的专业建议，一起来听听看。

嘉宾社交媒体账号：JinYang Chen小金教练

特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。

-聊天的人-

主持：言信Shayne aka 老菜狗信哥 全职跑步内容创作者，业余精英跑者（全马PB2小时38分）

嘉宾：JinYang Chen小金教练 世界田联学院级教练（最高级），世界田联持牌经纪人，点石跑步表现工作室创始人

-时间轴-

01:27 前几天去了一趟云南指导训练，从这里开始聊起

02:52 高原训练的效果如何，怎么看现在越来越多人去云南甚至肯尼亚

04:38 上海最高峰4800cm，爬坡训练的重要性在哪里

05:46 经常会讲周期化训练，对于冬训，小金教练有哪些看法和观点

07:41 如何处理好过年这段时间，训练和生活的平衡

10:32 大概是什么时候打算做一个自己的工作室的

15:12 为什么叫跑步表现工作室？到底什么是跑步表现

16:24 工作室为什么会取「点石」这个名字

20:53 大概花了多长时间来装修，投入真金白银大揭秘

24:32 开业时间，面对的人群和收费机制早知道

31:11 点石工作室和之前的speed union项目有什么区别

35:17 世界田联认证学院级教练和持牌的经纪人两重身份的意义

41:32 现在市面上跑步教练很多，小金教练是如何去定义这个title的

45:04 半路出家的业余精英运动员的天花板在哪里，短板又在哪里

46:47 聊到小金教练，就离不开耐克黑马，聊聊这个对他影响很大的项目

49:40 看到自己带出来的运动员跑到健将水平，当时的心情是怎样的

52:18 和大迫杰的教练Pete之间的合作，有哪些收获和成长

59:15 当有的运动员因为各种原因不再跑步，会不会觉得可惜，甚至惋惜

1:00:23 在耐克这九年多的职业时间最大的收获，当光环消失会不会焦虑

1:03:36 做职业教练的这十年，个人最大的转变是什么，未来靠什么立足

1:08:06 这几年女子已经跑进了210，男子离破二还有多远

1:09:10 除了鞋子，训练模式的不同对成绩的提升在哪里

1:11:30 操场训练安全的重要性在哪里

1:14:00 训练需要穿特别好的跑鞋吗，下雨天只能在跑步机上练吗，非要一块专业跑表才能练

1:16:39 业余成年人跑步训练的刻板印象和普遍存在的短板

1:17:55 不要尝试用跑步改变力量，而是用力量来改变跑步

1:20:07 青少年跑步训练和成年人的区别

1:21:41 自己现在创业开工作室的这个梦想，是否足够疯狂

1:23:00 查漏补缺

1:26:28 尾声

-补充资料-

上海·点石跑步表现工作室：上海市杨浦区国浩路701-101

-制作团队-

策划：言信Shayne

统筹：言信Shayne

制作：言信Shayne

运营：言信Shayne