2025年的开端，我和爱豆一来到巴厘岛度了一周假，每天的生活都高度相似：早起瑜伽、吃饭、游泳、看书、晒太阳、马杀鸡…看似简单的生活方式调整，却给了我们一个独立空间，帮我们关注身体和心理需要，然后我们都有了惊人的发现：

我突然发现我一直坚信不疑的理想生活，其实并不是我真的想要的；爱豆一也不再认为人生要被简单粗暴的割裂为40岁之前和40岁之后。我们决定从此刻开始改变，将健康的生活方式融入到我们已有的较为满意的生活中，生活从来都不在别处，生活一直都在此刻。

我们探讨了理想的生活方式、对个体而言到底什么算成功、我为什么每年的目标都超额实现，却仍然难说对生活是满意的，节目的最后我们两个无娃人士又简单探讨了对教育孩子的理解，没有什么标准答案，一切想法和感受都在流动，我们只需要对此刻保持关注。

很感谢这次巴厘岛的旅程，回国后爱豆一去美国出差，我一个人在上海生活，我们都尽可能践行了在巴厘岛学到的生活方式，我相信我的2025年会因此变得更为平静和幸福。

Part1 巴厘岛真是个有灵性的地方

3:16 6年后再来巴厘岛的奇妙感受

7:47只有到了40岁，才能过上另外一种生活吗？

10:03每天从关注身体开始，会发生什么变化？

Part2 做（好）喜欢的工作真的是人生最重要的事情吗？

13:47 一个人找到了自己喜欢的事情，就能解决80%的人生烦恼？

18:56 1000个人，有1000种「成功」的生活方式

20:52 每年超额完成目标，我却很难说对生活是满意的

23:42 恐惧焦虑的来源：只能接受某一种特定的生活方式

28:04 2024年身体健康继续滑坡，我却对自己挺满意的

28:46 调整了年度目标后，我竟然没那么害怕（短暂）异国恋了？

Part3 一些关于教育漫谈

29:40 四组关键能力：创造社会价值、和自己相处、会爱人、人际关系

30:42 为孩子创造一个关注自我需要的空间

31:32 比较和竞争让评价体系更为单一

35:20 未来20年，传统的主流叙事真的会被完全打破吗？

37:34 大学最重要的是氛围、思想和人

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我是一名成长中的心理咨询师，也是一个热爱表达的内容创作者。

这两个身份看似有些矛盾：前者更多的时候在倾听、在关注他人，而后者更多的时候在表达、在彰显自我；但其实每个人都需要处理这两种关系：和他人、和自己。

简单粗暴地说，处理好这两种关系，我们可以拥有90%的生活满意度。但很可惜，因为大大小小的未经处理的创伤，我们和【关系】的关系总是有很多障碍。

关系-需求-情绪，三者总是一荣俱荣，一损俱损。但在一个效率至上的功绩主义社会，很少有一个空间去承载和关注我们的感受。那么「词不达意」便是一个树洞，所有说不清楚的，都可以在这里试着去感受、去体验、去表达。

这里是【个人感受】的长久庇护所，No Judging.