本期是“如何更好地给自己充电“专题策划的上期，“vol.70高能量”和“vol.39社交匪气”两期爆款节目的嘉宾Lili重新回归来做新年返场。运动、写作、社媒戒断……她沉淀出的日常习惯让自己时刻充满能量与对生活的期待，希望也能给你以启发，学会掌控给自己充满希望和力量的方式。

运动的快乐来源于为细微的进步欢欣鼓舞，源于对与对手交手的期待，更源于身体全情投入后你与真我展开的深入对话。

在运动这场游戏里，我们无法改变规则，却能够改变自己玩这场游戏的方式。

而人生的游戏，规则由你自己制定。But still, get in the game first! 

-🎙️本期主播 -

抓抓：现居洛杉矶的ENTP金牛，终于告别失业的产品经理（[email protected]）

狒狒：现居杭州的INFP摩羯，没事练练普拉提的大厂女工（微博@菲常酷姐姐）

-🎧 本期嘉宾 -

Lili：现居的纽黑文INFP水瓶，每周运动六天的高能量行动派。

-🕑 你将听到 -

Part1. 在工作中：越受苦，越享受？

• 02:05 再见lili：我的生活平静、充实、有希望
• 05:30 两年过去了，“高能量悍匪”的我更内收了吗？
• 08:30 如果我的工作没有希望，我的生活反而会更有希望
• 10:17 工作和个人职业，是截然不同的两件事
• 15:30 《积极上瘾》：自律真的让人自由吗？

Part2. 运动是有成果的冥想

• 18:57 养成运动习惯，从找到自己喜欢的运动开始
• 23:30 网球场上没有别人
• 25:00 运动场上，我反省出自己生活中的问题
• 28:50 运动让我彻底抽离原本的环境，不断拽回想分心的大脑
• 33:05 竞技体育中对胜负的担忧，是否让我无法享受运动？
• 36:40 我享受在运动中进步和了解它背后逻辑的过程

Part3. 玩好人生这场游戏，像掌控运动一样简单

• 39:40 我们无法改变游戏规则，却可以改变自己玩这场游戏的方式
• 44:05 先进入这场游戏，让身边充满玩这场游戏的人
• 45:25 别轻易认输，要在场上待更久
• 46:50 每次不舒适，都会带给你更大的奖赏
• 52:04 Lili给运动老手的tips

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