为什么即使能接受最坏的结果，我们仍在等待它的宣告中心烦意乱？

为什么即使一场已排期未完成的约会，也会在无形中带给我们压力？

生活中的不确定性总在令我们感到不安。我们被那些无法完全由自己决策的事情影响，是对脱离掌控有太多害怕，还是对自己在其中扮演的角色有太多期待？

本期抓和狒掏心窝聊起近期生活中那些因此困扰我们的如果我们的事情。在对话中，我们不断深挖背后的问题，也惊觉那些我们都没意识到自己的面向。

「如果你还在体验，就是还没体验够」。也许终有一天我们能学会不再对自我和结果执着，不再以分别心看待生活本身。

-🎙️本期主播 -

抓抓：现居洛杉矶的ENTP金牛，本职就是换职业（[email protected]）

狒狒：现居杭州的INFP摩羯，棒打文艺逼半个大厂营销人（微博@菲常酷姐姐）

-🕑 你将听到 -

Part1. 不同的悬而未决，同样困扰着我们

• 01:43 狒狒的悬而未决：总在等待一个结果
• 05:34 抓抓的悬而未决：总在等待一个结束
• 9:38 蔡格尼克记忆效应：未完成的事情如何占据我们的心理内存
• 12:49 不能接受悬而未决，是因为太强的控制欲？
• 21:42 我们的大脑都对认知闭合有一种倾向性
• 22:36 如何不让未来注定发生的事情干扰当下的我
• 31:20 不能接受悬而未决，是因为我被自己的责任心绑架？
• 39:10 悬而未决的状态，是否源于我们隐约中把决定权交给别人？

Part2. 从推石头的西西弗斯到《1Q84》中的青豆，等待靴子落地时我们能做些什么？

• 47:30 悬而未决可以变成一件好事吗？
• 50:23 一切痛苦的来源也许都是分别心
• 51:39 游标卡尺困境：警惕只见树木不见森林
• 54:14 我是否宁肯接受坏的结果，都不愿陷入等待？

Part3. 被不同原因困扰的我们，如何在悬而未决中生活？

• 62:12 学会课题分离，接受已经尽力的自己也不可能把握所有的事
• 65:39 学着对自己别太严苛，接受那些不让自己难受的缺点
• 69:52 改变需要一个“意识到体验够了”的决定性瞬间
• 74:34 首先，你需要意识到你最难以忍受的是哪一点
• 75:54 放下对结果的执念，「让万物穿过自己」

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