过去几个月，我经历了一段昏天黑地的睁眼闭眼都是工作的日子；虽已过去，但现在想来依然心有余悸，甚至有种终于从牢狱中获释、重获自由的感觉。

当没有时间做任何想做的事情，无论是运动、阅读，还是和家人朋友相处，甚至连好好睡觉、好好吃饭都不能保证的时候，我深感没有属于自己的时间是一件多么痛苦的事情。

还好我们有书籍——在《稀缺》和《时间贫困》这两本书中，我试图理解稀缺心态对我们产生的影响，更欲求解到底如何摆脱时间贫困。

在这里也将书中的精华，结合我自身的实践，分享给身处“真的没时间”处境中的你这份小小指南。

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Timeline

04:10 “时间不够用”如何影响着我们？

12:00 时间贫困是一种“主观”感受

14:20 解法1: 重新定义&规划我们想要做的事

22:00 解法2: 提升自我效能感

27:30 解法3: 变不快乐为快乐

31:30 解法4: 在专注中获得对时间的掌控感

36:05 解法5: 主动留出空闲时间

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🎵 本期音乐："Disquited" & "Kiki's Song"

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