时长：
58分钟
播放：
2,152
发布：
5个月前
简介...
【节目介绍】
主播回归嘿嘿嘿！这期我们来讨论“为什么取悦自己会有羞耻感？”“为什么我会有不配得感？”
探讨如何在职场与生活中建立「拒绝力」，打破代际传递的羞耻感，并通过经济独立、心理学方法重塑自我内核。
节目中分享了职场「三段式拒绝」实战、童年物质匮乏对成年消费观的影响，以及亲密关系中如何平衡需求与边界，带你直面内心，学会「取悦自己」的进阶法则。
【时间线】
00:01 取悦自己与羞耻心的博弈。
00:38 面对同事强行索要绿植，如何体面且坚定说“不”。
04:15 如何应对职场“白嫖”加班，守住个人时间边界。
05:40 羞耻感的代际烙印
* 物质匮乏的童年阴影：姥姥的“不新鲜优先”习惯与偷钱挨揍事件。
* 标签化的童年：“懂事”如何成为自我压抑的枷锁。
11:30 女性的“野心”羞耻
18:00 取悦自己的第一步，是承认那个‘想要’的小孩一直住在心里
* 从守财奴到合理消费：经济自由如何治愈“不配得感”。
* 戴森吹风机与内衣洗衣机：高溢价消费背后的自我补偿逻辑。
24:30 心理学疗愈方法论
* 圣多纳释放法：回溯创伤场景，接纳并释放负面情绪。
* 感恩日记与吸引力法则：高频情绪如何吸引正向生活。
30:00 「三段式拒绝」实战场景：随份子、加班
49:55 亲密关系：如何在亲密关系中做到既满足自我需求，又尊重对方感受
* “交替满足”策略：旅行计划冲突、作息差异中的平衡之道。
* 关系里的退让，不是牺牲，而是留出空间让彼此都能呼吸
【找到我们】
小红书：@momoko是一一 @甜美可口耙耙柑
合作邮箱：[email protected]
听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群 /// 或扫描下方二维码
小宇宙|网易云音乐|荔枝FM|喜马拉雅：半天空档
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探讨如何在职场与生活中建立「拒绝力」，打破代际传递的羞耻感，并通过经济独立、心理学方法重塑自我内核。
节目中分享了职场「三段式拒绝」实战、童年物质匮乏对成年消费观的影响，以及亲密关系中如何平衡需求与边界，带你直面内心，学会「取悦自己」的进阶法则。
【时间线】
00:01 取悦自己与羞耻心的博弈。
00:38 面对同事强行索要绿植，如何体面且坚定说“不”。
04:15 如何应对职场“白嫖”加班，守住个人时间边界。
05:40 羞耻感的代际烙印
* 物质匮乏的童年阴影：姥姥的“不新鲜优先”习惯与偷钱挨揍事件。
* 标签化的童年：“懂事”如何成为自我压抑的枷锁。
11:30 女性的“野心”羞耻
18:00 取悦自己的第一步，是承认那个‘想要’的小孩一直住在心里
* 从守财奴到合理消费：经济自由如何治愈“不配得感”。
* 戴森吹风机与内衣洗衣机：高溢价消费背后的自我补偿逻辑。
24:30 心理学疗愈方法论
* 圣多纳释放法：回溯创伤场景，接纳并释放负面情绪。
* 感恩日记与吸引力法则：高频情绪如何吸引正向生活。
30:00 「三段式拒绝」实战场景：随份子、加班
49:55 亲密关系：如何在亲密关系中做到既满足自我需求，又尊重对方感受
* “交替满足”策略：旅行计划冲突、作息差异中的平衡之道。
* 关系里的退让，不是牺牲，而是留出空间让彼此都能呼吸
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
指尖的阳光h
5个月前
福建
3
在职场与生活中逐步建立「拒绝力」，打破代际传递的羞耻感，并通过经济独立和心理学方法重塑自我内核，最终学会「取悦自己」，实现更健康、更平衡的生活。
纳福哥
5个月前
北京
2
57:48 我们常为他人眼光奔波劳碌，却易忽略自身感受。其实，关注内心，学会拒绝无理要求，做让自己开心且无碍他人的事，是自我关怀的表现。那是重拾活力、找寻快乐的途径，能让我们以更饱满热情面对生活，拥抱属于自己的幸福与满足
圆圆说历史
5个月前
四川
2
咚咚，我是相反的，先吃新鲜食物，衣服要先穿新的
HD767109y
5个月前
四川
2
确实，身边有些不知边界感的朋友，和一些负能量的人，面对这些的时候我只选择逃避，所以我的朋友越来越少。所以很多人说我娇情，可是我觉得我没做错呀
金子_Ogfd
5个月前
吉林
2
20:01 对，学会说不，这是非常重要的！一味地听话那是委屈自己，而且是在不断的委屈自己！委屈多了一种是更懦弱，一种就是愤世了！
芯芯爱生活
5个月前
河北
1
至少对于我来说，我取悦自己的情况下，我肯定是要结合自己的实际情况给自己最好的这个其实就是一种自爱的逻辑，它可以放到生活事业担当你去经营亲密关系这个人，他不愿意让你拒绝你在职场上受到委屈，那你只要学会了取悦自己，给自己制定好了适合自己的规则，那别人很难欺负你。
天狼妹
5个月前
河南
1
07:44 学会拒绝，会让自己快乐！万事开头难，从拒绝一些小事开始，例如拒绝不合理的加班请求，逐步建立自信。
熟螃蟹
5个月前
北京
1
46:43 我觉得这个方法很好，随便做一个决定，如果心里很不舒服，就说明自己不想这么做，如果心里轻松不纠结，就说明这个决定是遵从了内心。
Seastaring
5个月前
山东
1
想到了我小时候，哪怕到现在，大家对我的评价都是很懂事，可能是因为很多时候我会站在父母的角度上考虑问题，如果父母有和我的想法相悖的情况，我也会和父母商量，我几乎是毫无保留地和父母表达我的观点，因为我知道他们出发点是为我好，他们有自己的考量，我们都没有任何问题，只是角度不太一样。我觉得我真的很幸运，成为他们的孩子。关于向父母表达，印象最深是我小学大概五六年级的时候，父母总会教育我不能乱花钱家里没钱，我当时坐在爸爸的小电驴后座说，爸爸，不可以总是说这个，这样以后我长大了对就会对钱看得很重，而且我又没有乱花钱过，你这样总是讲我也会有自卑的，天呐我现在想想也觉得当时的自己好神奇讲出这种话哈哈哈，但是之后我父母真的就几乎没有提过，虽然家里算不上富裕，但是从没有缺过我什么。我也很爱的我的父母，经常就是看到一些我觉得适合他们的东西就直接买下，但是对给自己的东西就会想很久。想到了之前看到的话，父母的爱就像存钱罐，没存进去是拿不出来的，我觉得真的只有感受到足够的爱，才会去给予更多的爱。
喵飞飞
4个月前
江西
1
男主播一上来如此暴露自己，真是令人欣赏，真诚是最强的必杀
芯芯爱生活
5个月前
河北
1
大多数人不愿意取悦自己的背后，其实不是因为他没有底气或者说没有成就感，或者是说他没有在一个领域取得一定的结果，可能更多的是他和他的金钱拥有关系。
简单的例子吧，一个人一个月是1万块钱的工资和一个人一个月只有3500的一个服务员行业的工资吧，那你会发现一件事情，他们取悦彼此的层次是不一样的，可能3500的人他必须要拥有一个手表，它才叫做真正的价值观才叫真正的取悦。但是如果是1万块钱的工资，他会觉得只要我带过他，我就是价值晚辈的。
问君几何
5个月前
福建
0
在一些文化中，集体利益常被置于个人之上，强调为他人付出，忽视自我需求。因此，取悦自己可能被视为自私，引发羞耻感。
展眉_BjKz
5个月前
湖南
0
通常，关于这类主题的讨论可能会涉及到对传统观念的反思，鼓励人们摆脱外界的评判和束缚，关注自身的幸福和满足感。它可能会强调个体的自主性、自我关爱以及对自身价值的认可，认为每个人都有权利去选择让自己快乐的方式，而不必因为他人的眼光或社会的期望而感到羞耻或压抑。
嘟嘟糖妹
5个月前
新疆
0
之前上班，我真的就是那种不懂拒绝的人，活干的最多，钱拿的最少，越干越郁闷，后面家里有事就辞职了，带娃几年现在感觉什么都看开了，自己过好就行，其他不重要
星辰123
5个月前
新疆
0
大多数人都活在别人的眼光里，我们就是大多数人，所以很累，要试着改变，活出自己才会开心快乐！
恋恋布佘
5个月前
辽宁
0
拒绝别人是很多人需要学习的能力。女儿还不错，不喜欢就拒绝，比如不想吃饭了，就说出来我不吃了。不想今天学习，会和她约定好再学的时间，同意她的安排。我也会给她零花钱。
十分桃气
5个月前
河北
0
35:07 取悦自己就是尊重自己的内心需求，满足自己的情感渴望。
当你能够真正地接受自己、满足自己的情感需求、尊重自己的决定和选择的时候，你才能真正地爱自己、理解自己、理解这个世界。
在这个世界上，没有人能够永远地讨好别人，但是你可以永远地爱自己。
Seastaring
5个月前
山东
0
终于迎来了新的一期耶耶耶！听到一一和咚咚的声音就觉得很开心呀～
一點點_oOx5
5个月前
湖南
0
35:09 我也有在坚持写感恩日记！真的有用！感恩就是显化的金币～而且我也会！！！！在有负面情绪的时候就会坚持写，在过得特别开心顺利时候就会忘记🥲🥹哪怕只是感恩很小很小的事，感恩阳光、感恩活着，长期这样真的让我获得了对生活和自我更强的感知力、用更温柔的眼光看世界、也帮助我显化了很多心中所想✨（耳机里在播放你们的对谈，耳机外的我疯狂点头🙂↕️
圆圆说历史
5个月前
四川
0
我小孩也是拖延症很严重，每天早上。叫起床，能从低血压叫到高血压。😡
