简介...
新年快乐！新年的第一天，快来听听咱们第二期班会吧。
本期班会大家的问题还真不少，涉及到的方向也涵盖了比赛、训练、伤病、恢复等等。
在解答大家问题的同时，教练们也会把一些基本的理论知识和大家分享，比如心率之于我们训练的重要性，如何参考等等。 尾声阶段大家关于强度课体感问题的讨论还是十分有意义的。
同样的强度课，每个人感觉都不一样，是很轻松，还是很吃力，还是咬牙顶完之后丰意犹未尽呢？针对不同的体感，训练内容要做怎样的调整呢？ 一起来听今天的节目吧。
感谢高驰Coros对本季PB计划的大力支持！
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主播...
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
小椰在跑步
6个月前
浙江
2
08:18 妈妈我也上电视了
老白namtso
6个月前
西班牙
2
🛋️（from 2024）
Yeager野哥
6个月前
江苏
2
您好，跑步零基础可以加入训练吗？
红豆侠
6个月前
广东
1
新年快乐！
不爱买鞋的陈某
6个月前
广东
0
00:46 新年快乐！
涛哥_DL
6个月前
辽宁
0
新年快乐🎉🎊🍾️🎆
Shane彻夜奔跑
6个月前
日本
0
来晚了
Shane彻夜奔跑
6个月前
日本
0
09:57 爱和感谢要大声说出来！老陈真棒👍
累累Leticia
6个月前
北京
0
09:46 恭喜！！！宏哥厦门见！
跑在北国的猪爸爸
6个月前
挪威
0
00:03 我已经忘记了…强度课是什么滋味，需要先从耳朵里熟悉复习一下
小奶豹1043
6个月前
上海
0
哇！我的问题变成标题了！上电视了哈哈哈
跑在北国的猪爸爸
6个月前
挪威
0
24:44 我是听着这期…滑雪上班的
阿拉莱四
6个月前
上海
0
老陈说出大家的心声，这一期卷王就是火星哥！
阿拉莱四
6个月前
上海
0
心率跑确实太舒服了，以至于跑间歇和强度有点疲，顶不上去，但是时间长了可能会有审美疲劳。
阿拉莱四
6个月前
上海
0
如果塔塔把训练改成早晨进行，是不是猪瘾问题更好解决呢？早上的摄入一天下来都消耗了。
阿拉莱四
6个月前
上海
0
要学习老陈，爱要大声说出口！
阿拉莱四
6个月前
上海
0
那天比赛的天气确实舒服，教练建议的衣着很合适，只是早晚还是冷的，选择穿了长袖，稍稍有点热。
朱佳斌
4个月前
上海
0
l
夜晚的潜水艇0916
3个月前
澳大利亚
0
56:04 澳洲的gc好像也有30k的比赛
anergo
6个月前
福建
0
42:19 回听这节班会突然get到了梁老师和杰克蜀黍的区别：梁老师先定目标，按目标速度训练，随着能力提升，同样配速心率会降低。如果目标配速吃不下来，那就得调低目标期望，好处是更快摸清自己现阶段的能力。杰克蜀黍则是按心率训练，能力提升后同样心率下的配速会提高，好处是更安全、更轻松，只是过程中一直会怀疑自己够不够努力，不知道自己能力到底可以去到哪里——人不能既要又有，根据自己的取向选择合适自己的
