简介...
这期节目，大家的问集中在了恢复方面。
于是我们和大家一起，聊了跑步恢复的方方面面，从按摩到补给，再到力量训练，教练们和同学们都分享了很多实用的内容。
力量训练如何融合到日常工作和生活当中？
按摩的时候，是越疼越好，还是润物细无声的好？怎么样判断康复师是否靠谱？
比赛太密集，如何应对，节奏要怎样把控？
一起来听听吧。
感谢高驰Coros对本季PB计划的大力支持！
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于是我们和大家一起，聊了跑步恢复的方方面面，从按摩到补给，再到力量训练，教练们和同学们都分享了很多实用的内容。
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主播...
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
来两斤大局观
4个月前
江苏
2
大家都是碳板穿多了足弓痛，我是不穿碳板足弓痛，有点依赖了。
冯威-四野
4个月前
湖北
2
🛋
青梅煮酒_X2Ki
4个月前
湖南
1
刚听完装备说就有pb计划了！快乐🎉
涛哥_DL
4个月前
辽宁
1
48:42 是不是血压高了
身残志坚王小刀
4个月前
未知
1
感觉拉伸可能还是得有些疼感，尤其是确认这个部位紧张的话，如果不够强度，拉伸肯定不到位。这个最近去了上体大的骨科医院，医生说我平时拉伸肯定不够强。
LuLiu
4个月前
英国
1
我本身有偏头痛的毛病，感觉平时有氧慢跑能降低发病的频率，但训练上强度或者比赛过后容易引发头疼
Carter_Wong
4个月前
广东
1
足横弓塌陷🫣🫣🫣确实要少穿碳板😂
老白namtso
4个月前
西班牙
1
12:17 坐在办公室里在桌子底下双腿绷着弹力带的只有我一个人吗？
欧老板
4个月前
未知
0
补课补课
曲径
4个月前
北京
0
29:21 我也是前脚掌下面疼，不是足底筋膜炎，是横弓塌陷，左脚无名指趾骨关节反复承压引起的。不太容易好。
曲径
4个月前
北京
0
46:45 刚留完言，也听到一样问题的跑友了。
指尖_y95o
4个月前
陕西
0
跑完头痛是强度大缺氧了，跑慢点、关注心率、采用间歇跑减少持续高强度的时间
塔塔已老实版
4个月前
广东
0
23:43 我悟了，用采购和资源开发的角度去给自己source最合适自己的康复师，不能单纯是消费者这个角度
塔塔已老实版
4个月前
广东
0
38:01 梁老师心理疲劳，不容易啊
fan同学
3个月前
美国
0
49:55 比较典型的偏头疼
Yeager野哥
4个月前
江苏
0
最近刚刚开始恢复跑步，跑了两三次，膝盖内侧鹅足腱位置疼痛，很苦恼，不知道有没有好的按摩和缓解方式，目前是涂抹了扶他林。另外在这种疼痛的情况下，目前还能继续跑步吗？谢谢
宏宏跑步去
4个月前
北京
0
看到标题就进来了！
