这是两位女性主播关于个人成长的一段超长对话，也是迟来的对2024年的总结和反思，本来是一期只做记录、不打算发布的节目，但在回听的过程中，我（蕾蕾）反复地被我们的谈话所感动、所启发。
我们坦诚地面对自己的内心，真诚地面对彼此，不害怕暴露弱点，也不掩饰痛苦和挣扎，我们逐渐接纳每时每刻的自己，发自内心地喜欢自己，并为自己的变化感到骄傲。
提前祝我们的女性听友们节日快乐！
也希望，能为听到这期的你们带来一些温暖和共鸣。
（2023年底我们对2024年底的自己提出了十问）
Timeline：
第一部分：对2024十问的回应
00:02:10 2024年，你有更开心吗？
00:05:40 职称考试通过了吗？
00:06:05 有人找你做营养咨询吗？
00:08:45 播客还在按时更新吗？
00:15:08 甲状腺结节有好转吗？
00:15:59 有坚持每周150分钟运动吗？
“日均步数1.1万+，也开始请私教训练力量”
“我爱上了跑步！跑步让我更清晰地思考”
00:23:15 2024年，记忆最深刻的瞬间是怎样的？
“在全国营养师技能大赛决赛现场，我紧张到语无伦次”
“大自然的美好，总能让我们感叹人间真的值得！”
00:34:31 2024年，你最大的进步是什么？
成长型思维：“在任何事情和现状面前，我们永远是有选择、可改变的”
“我们都不应该被标签束缚，也不应该被完美主义所束缚”
00:56:36 2024年，你最喜欢自己的时刻是什么？
“喜欢自己的时刻不一定是获得外部名利和荣誉的时刻，而是克服恐惧、超越自己的时刻”
“通过记录美好的日常，在无数小事中，我都好喜欢自己啊！”
01:05:20 2024年，你有哪些重要的洞察和思考？
“阅读时间没那么重要，重要的是阅读过程中的体验和引发的思考”
“阅读是一件很私人的事，书和人是讲究缘分的”
“感谢过去的自己，也感谢经历过的痛苦和挣扎，是它们成就了此刻的我们”
01:19:37 2024年，有什么遗憾吗？
第二部分：总结2024，憧憬2025
01:20:57 2024年度书单
《那不勒斯四部曲》
《不原谅也没关系》
《炙热的你——关于了不起的女性更年期的一切》
01:25:42 2024年吃到最好吃的食物或者餐厅
杭帮菜：福缘居（脆皮大肠、油淋鸡、葱油蛏子）、东大方（东坡香芋煲）
衢州菜：翠新园衢味
台湾小吃：底家旦·台北故事（牛肉面）
海鲜面：程三合·德清三合鲜虾面
火锅：澜记牛府黄牛肉火锅
01:35:15 2024年，你有没有过成功的拒绝？
01:39:08 2024年，你觉得有哪些活着也值得的瞬间？
“要么和大自然有关，要么和重要的人有关”
01:49:02 2024年，你最痛苦的时刻？
01:55:23 2024年，你最骄傲的成果是什么？
02:03:08 有什么话想对2024年的自己讲？
“我们不完美，但我们真的很棒！”
02:05:40 2025年，你有什么新的愿望？
02:11:55 对2025年年底的自己，提10个问题
主播：阿俏、蕾蕾
剪辑：蕾蕾
联系方式（欢迎听众来信！）：[email protected]
千岛湖的世纪晚霞！美到失语！
记录我们的第一次茶话会：