不管是经期综合征、经期忧郁症还是低谷期里人低电量的状态，体会过的人都知道被花式负面情绪围攻是什么感受。很丧、能量很低，接近崩溃的时候，我们能做点什么？今天这期分享六个方法来阻止负面情绪对我们的攻击，希望你不会用到，也希望可以给你提供一些帮助和新的思路

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01:57  Franz Liszt - 爱之梦

02:40 找出你最满意的那张自拍吧！模仿网上的人不如找回自己的高光时刻

04:15 复制粘贴曾经的最优解，在熟悉和安全的范围里小幅度重新开始模仿自己

08:50 身体和环境是一个空房间，负担过重的房间是负面情绪的培养皿

10:55 身体和磁场很诚实，在低谷期里做清理是空出房间迎接高能量进来的时机

13:07 在生活里遍地安插自创成就感，在每天收获成就感的时候拍拍自己的肩

16:01 停止给痛苦加戏，试着用三个进阶动作来阻隔痛苦对你的攻击

20:42 找到身边最值得亲近的人开始角色扮演，是让改变效率翻倍的作弊方法

24:44 真的不用听太多随处可得的建议，解决方法在问题之外，你原本就知道在哪里能找到

28:55 好物分享1: 电影《在警局》导演：昆汀·杜皮约 | 推荐理由：法国昆汀的喜剧有他自成一派的讽刺和幽默，这是我入他坑的第一部电影，推荐给对这类题材感兴趣的朋友

29:32 好物分享2: 电子乐专辑《Thora Vukk》音乐人：Robag Wruhme| 推荐理由：德味严谨冷静的电子乐，做饭戴耳机听感觉自己像在锅里做实验，适合走路的时候听，容易走出T台的感觉，推荐给喜欢电子乐的朋友

31:07 Robag Wruhme - Prognosen Bomm