今天这期节目我会分享《原则实践版》这本小书作为近一步了解瑞·达利欧（Ray Dalio）的开胃前菜，包括可以在什么框架内反思自己目前的情况，实现目标的五个步骤，以及如何克服我们最大的两个障碍等等，希望给你提供一些检验自己生活原则的新提示，也希望可以给你带来一些新的思路

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04:04 Sam Wilkes,Sam Gendel - Welcome

04:23 练习1:反思你的情况，观察你的本性和优势，识别你的意识和价值观

（测试题网址https://principlesyou.com/）

08:55 反思自我的三个问题：1.根据你的自我评价和别人对你的评价，你的三个主要优点是什么？2.根据你的自我评价和别人对你的评价，你的三个最大弱点是什么3.你面临的最大挑战是什么？

11:48 反思价值观的测试：以下对你来说最重要的三个价值观和对应的优先级是什么？

被爱/品行端正/创新/助人为乐/学习+进化/影响世界/实现职业目标/安稳度日/家财万贯/了解世界/拥有充满乐趣和冒险的生活/有知己好友/家庭和美

13:58 练习2: 如何从手头情况中总结出最佳应对原则

17:37 复盘失败的建议：1.找到我认识的与我意见不同的最聪明的人，了解他们的最佳想法，从而对我的想法进行压力测试，认识我可能存在的盲点；2.做好多元化

18:47 练习3: 掌握五步流程，实现人生愿望

1.选择明确的目标

2.发现问题，同时不容忍问题

3.诊断问题，找到根本原因

4.制订方案来减少或消除问题

5.执行方案

29:39 练习4: 学习如何克服你最大的两个障碍，从错误中获得最大收获

30:19 测试题：以下你意识到自己拥有的盲点可能是？

通观全局/注意到重要的细节/预见问题/仔细规划/发明创造性的解决方案/认识到隐藏的机会

36:24 好物分享1: 电影《初步举证》导演：贾斯汀·马丁| 推进理由：2月28日国内定档，再次推荐这部由朱迪·科默一人分饰多角完成的高质量舞台剧，值得消费去电影院看看

37:13 好物分享2: 电子乐专辑《A Hundred Days Off》音乐人：Underworld | 推荐理由：跑步的老朋友之一，大名鼎鼎的Underworld是适合你运动或者需要律动时的选择

38:00 Underworld - Dinosaur Adventure 3D