好久不见，这期是我的单口。
距离上一次录制已经过去了 3 个多月了。非常抱歉，我在这个过程中也试图的录过，录的主题也就是我们这期要聊的“未完成时”，非常微妙的共时性就是：在录的素材差不多快要完成的时候，录音笔没电了，当我第二天买了电池之后，发现已经失去了灵感。所以这期关于未完成时的选题，就一直未完成的状态，一直到了现在。
而这期主题“未完成时”，指的也是我们时常要处于“现在或者未来，总有一些事情未了结”的现实处境。而这些没有了结的事情也占据着我们的内在空间，让我们感觉有心事、有压力焦虑不安、不自由、不自在等等。
做这期节目，一方面是希望通过一些梳理和澄清，让我们从那种“被占据”的状态里面稍稍地挣脱出来一点点；同时也想把这个常见也常被忽视的现实处境拎出来，希望它能被大家意识到。
最后，希望在碎片化、快速搅动的外部现实里，我们能重视连续性自我的发展：）
【timeline】
01:19 这期想聊的“未完成时”是指什么？
02:33 “未完成时”会激活我们“心有挂碍”的感觉
04:39 为什么会被悬而未决的事情所“占据”？
04:56 原因1:事情很重要，似乎足以“判定”我们
08:49 原因2:我们需要“被占据”来填充自我
12:08 原因3:渴望一个“诸事了结”的理想状态
16:33 如何从“被未完成时，所占据的状态里”松绑？
16:44 方法1:意识层面知道“人无远虑必有近忧”
17:30 方法2:发展连续性自我
21:49 方法3:重新形成“未完成时”的矫正性情感体验
24:54 方法4:寻找“容量更大”的精神补给
29:11 小结（欢迎留言交流）
【shownote】
提及的韩综是：思想验证区域（b站可看）
【补充】
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【关于次要褶皱】
次要褶皱，是一档通过普通人视角记录这个世界的播客节目。
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