时长：
93分钟
播放：
1,677
发布：
5个月前
主播...
简介...
栏目介绍
今天是一场特殊的播客，和主播@柏邦妮哒哒哒 一起，共同开启这场疼痛与人生的探索——
从上班族最普遍的腰痛，到大家关注的体态问题，从筋膜、运动到情绪、睡眠，带你全方位了解运动康复，破解疼痛密码。
愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。
社交媒体
有想要咨询或者康复的朋友，请+VX运动康复陈老师：rbkf88
微博/B站/小红书/抖音：运动康复陈老师（不同渠道内容和深度有区别）
您即将听到
03:08邦妮个人病痛经历及就医过程
08:24我在医院的工作经历及康复理念
12:19腰疼不要忽视髋关节——教你自查
17:20腰疼的缓解方法
20:14筋膜枪与筋膜球的选择及筋膜特性
22:43疼痛与运动的关系及运动建议
24:35筋膜的重要性及其特性
29:58有氧运动对筋膜的好处，及户外运动的重要性
35:37大城市人群疼痛部位分布，以及性别差异
43:20颈椎问题的严重性及预防康复方法
51:22办公与看手机的理想姿势
58:23挺胸抬头观念的颠覆
73:40放松运动、饮食与心情健康的关系
81:51交感神经与睡眠、情绪及身体结构的关系
87:44关于人生不确定性与焦虑的讨论
小助理二维码（问题咨询）：rbkf88
拓展阅读
屈髋与屈膝
Q角
筋膜
颈部麦肯基
压肩试验
今天是一场特殊的播客，和主播@柏邦妮哒哒哒 一起，共同开启这场疼痛与人生的探索——
从上班族最普遍的腰痛，到大家关注的体态问题，从筋膜、运动到情绪、睡眠，带你全方位了解运动康复，破解疼痛密码。
愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。
社交媒体
有想要咨询或者康复的朋友，请+VX运动康复陈老师：rbkf88
微博/B站/小红书/抖音：运动康复陈老师（不同渠道内容和深度有区别）
您即将听到
03:08邦妮个人病痛经历及就医过程
08:24我在医院的工作经历及康复理念
12:19腰疼不要忽视髋关节——教你自查
17:20腰疼的缓解方法
20:14筋膜枪与筋膜球的选择及筋膜特性
22:43疼痛与运动的关系及运动建议
24:35筋膜的重要性及其特性
29:58有氧运动对筋膜的好处，及户外运动的重要性
35:37大城市人群疼痛部位分布，以及性别差异
43:20颈椎问题的严重性及预防康复方法
51:22办公与看手机的理想姿势
58:23挺胸抬头观念的颠覆
73:40放松运动、饮食与心情健康的关系
81:51交感神经与睡眠、情绪及身体结构的关系
87:44关于人生不确定性与焦虑的讨论
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拓展阅读
屈髋与屈膝
Q角
筋膜
颈部麦肯基
压肩试验
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
呦呦大魔王
5个月前
福建
4
原来陈老师也是很有经验的前焦虑症病人啊
呦呦大魔王
5个月前
福建
2
抬头挺胸那个真的也是心态的问题了😰接触康复后发现胸椎好僵硬
干脆面要脆
5个月前
浙江
1
昨天刚听邦尼，今天就也发了，可惜宁波还没开店。
HD792684m
5个月前
内蒙古
1
我去年听完膝盖那期就去啦，听到和邦妮的对谈很惊喜，今天早上还在邦妮的群里给大家反馈～
我也没有看见过风
5个月前
江苏
1
日常上班的话，只能六点半起来运动，或者晚上回来运动，这样不太好是吗😂
小申菜耐
5个月前
北京
0
陈老师请问胸椎位置不好会让交感神经兴奋在哪本书里呀！
HD695638z
5个月前
澳大利亚
0
非常有用的一期
HD221443z
5个月前
北京
0
双厨狂喜
腿蛋治
3个月前
山东
0
我就是遗传颈前探的老鹅🥶
八颗牙的奇思妙想
5个月前
甘肃
0
那如果体态有问题，怎么样的矫正运动或者方式是科学的呢，有没有什么方式可以改善体态呢
HD941250o
4个月前
广东
0
陈老师也应该去了解一下暂停实验室
