🪞 你也有“身材焦虑”吗？为什么我们总是对自己的身材不够满意？

🪆这是一期十月底录制的播客。那天我们几个女孩在逛街购物，面对镜子时，总是觉得自己的身材不够完美。于是第二天，我们聚在一起聊了聊跟“身材焦虑”相关的话题。

🔖 在本期节目中，我们坦诚地分享了自己的身高体重信息，聊了聊那些我们感受到身材焦虑的时刻，分享了我们为了对抗身材焦虑曾做出的小小努力，也讲述了自己尝试与身材焦虑和解的小方法。这是一期轻松的闺蜜聊天播客，期待你的加入！:)

🎙️ 本期主播：妮妮 温心

>>> 本期你将听到：

• 03:28 自报家门！妮妮和温心的身材信息大公开
• 05:56 小故事：朋友减肥成功引发的“身材焦虑”
• 08:19 小故事：失恋暴瘦，原来做瘦子这么开心
• 10:53 工作复胖，真的有人能边上班边减肥吗？

那些感受到“身材焦虑”的时刻：

• 13:39 年幼时别人说：“你太胖了，不能当公主”
• 17:50 高中喜欢的男生，说我像海绵宝宝…
• 19:29 那些来自xhs的，源源不断的身材焦虑
• 21:21 越做越小的女装：我们被市场抛弃了吗？

对抗“身材焦虑”，我们曾走过的弯路与小小经验：

• 27:21 靠饮食减肥成功：理解胃是情绪器官
• 29:30 调整饮食结构，而不是减少饮食的总量
• 31:08 一定一定一定，不要看！吃！播！
• 32:48 骑行：从“虚弱的胖子”变成“强壮的胖子”
• 37:50 运动，并不能给每个人都能带来快乐

最后，我们是怎么与身材焦虑相对“和解”的？

• 39:14 设定视觉上的目标，而非体重秤上的目标
• 42:14 对抗身材焦虑最好的方法：先动起来！
• 43:23 找对穿衣风格，也是一种减肥法啊！

>>> BGM：

• Religion of Mine - Summer Fiction
• Bella Luna - Jason Mraz