简介...
🟣 本期内容
今天，佳莹邀请到了正念导师Wendy Wu，试图用90分钟讲透正念，让忙碌的都市人，透过最简单的正念思维和练习方式，获得生活中片刻爱与慈悲的时光。
本期嘉宾：Wendy，师从西方正念导师杰克·康菲尔德，她是一位国际认证正念冥想导师和内在领导力导师，微信搜索 ：bilibalahung2013可以找到她。
🎯
欢迎在评论区分享你的想法和观点，每一条评论我都会认真看
加入我们的听友群，请微信 39386588 备注：「听友群」，进化的路上一起相伴而行
🟣 本期你将会听到
04:40 患癌的时候，听到很多外面的建议，说的越多，感觉自己越无力
09:40 一句让佳莹泪流满面的话：人生最重要的只有三件事，我们如何活过，我们如何爱过，我们如何放下
11:36 跟随杰克·康菲尔德学正念是一种怎样的体验
22:49 正念的本质到底是什么？
24:22 正念和冥想是什么关系？
30:21 正念和内观、和禅修是什么关系？
35:30 正念和大脑、情绪、认知有什么关系呢？正念的有效性如何存在？
42:37 一个大胆的推测：未来50年是一个生命教育的大时代，回归到我们如何真的认识这个生命
48:37 正念练习坚持不下来怎么办？
57:05 一个最简单的正念入门方法：3个呼吸的神圣暂停练习
01:01:23 都市牛马，不敢停下来的自动驾驶模式
01:06:32 正念练习的几个阶段
01:14:33 正念真的能提高领导力吗？
01:18:58 如何看待正念的当下与面向未来的行动，他们矛盾吗？
往期精彩：
Vol.13 一个被忽视的真相，金钱观如何塑造和改变我们的人生
Vol.37 失业离职大潮下，自由职业者的客户从哪来？
Vol.01 从高管到自由职业者，工作的意义到底是什么？
·
🟣 关于进化人生
《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。
期待留下你的订阅和评论。
🟣 关于我们
主播：王佳莹
100+创始人的创业陪跑教练
教练机构内生动力创始人
国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导
·
🟣 找到我们
公众号：佳莹教练
视频号：佳莹教练
小红书：创始人教练佳莹
微信联系：39386588
·
本期节目制作人
佳莹的神秘小伙伴
BGM
片头曲：JVKE - golden hour🎵
片尾曲：Goldmund - The Wind Sings
今天，佳莹邀请到了正念导师Wendy Wu，试图用90分钟讲透正念，让忙碌的都市人，透过最简单的正念思维和练习方式，获得生活中片刻爱与慈悲的时光。
本期嘉宾：Wendy，师从西方正念导师杰克·康菲尔德，她是一位国际认证正念冥想导师和内在领导力导师，微信搜索 ：bilibalahung2013可以找到她。
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BGM
片头曲：JVKE - golden hour🎵
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主播...
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
琬舒教练
7个月前
北京
9
终于有人讲明白啥是正念了。我原来就以为冥想=正念，然后就觉着好无聊，我做这个为了啥？就没有办法做下去。正念不是在蒲团上的静坐或是冥想，正念是觉知，回归到你每个当下的流动，而这个流动取决于你的心态，不加以评判、执着的抓取或者留住任何东西。正念是随时随地自我修习的方式。可以通过很多种方式进入正念，修习正念。
WendyWU-Insi
7个月前
上海
9
感恩佳莹的邀约，带着爱发心为大众普及正念。我是Wendy，很高兴这期跟佳莹的正念对谈，能够为大家在正念自我修炼的路上提供一点点正知和正见。
MonaJiang莫娜
7个月前
广东
3
✨什么是正念？
正念 (Mindfulness）是一种通过刻意关注当下体验而不加评判的状态。
📝什么是正念练习？
正念练习就是训练大脑不带评判的觉知能力
通常我们的大脑总是很喜欢思考和评判
所以需要训练大脑从思考中抽离出来
再带回到观察者的位置回到觉知模式
放下评判和对抗
允许一切如其所是[红色心形R]
职场教练-派
7个月前
北京
2
57:37 神圣的暂停！
紧绷的发条松弛了下来，当下的自己重新唤醒，让身体大脑从高转速调整到低转速，而不是restart，更像reset。
樊凡Fiona
7个月前
北京
2
好棒的内容 作为一个接触过正念冥想的小白 听到了爱与慈悲
纸皮Zoey
7个月前
广东
1
沙发🛋️两位老师的智慧对谈❤️一直听说过正念但还没深度体验过，超期待本期！我觉得无论经历什么，都要留时间好好爱自己。🧘
Hujunjun
7个月前
广东
1
35:36 对正念有了更多，更深刻的理解🥳
CC小姐
3个月前
广东
1
39:15 正念第一步是停止思考
CC小姐
3个月前
广东
1
正念：观察；不评判；爱。
当进入停不下来的自动驾驶状态时，三个呼吸时，就可以先暂停思考，停下来。
去笑吧
4个月前
河南
1
最后一个问题讲的真的很通透，Being和doing的两种不同的状态
小宇宙里的一颗星
7个月前
北京
1
概念方面 车轱辘话来回说
纸皮Zoey
4个月前
广东
0
58:58 换换脑子
慢半拍的人儿呀
7个月前
江苏
0
虽然对我来说听的似懂非懂，但很喜欢佳莹老师的每一期节目。
Patfly
7个月前
山东
0
1:15:41 听笑了，一位在苦口婆心敲对面门：心疼、要爱自己啊，一位在心心念念目不转睛：给我的客户张罗点能打包带走的啊；哈哈哈，也许照顾好客户、接住随之自然生发的能量回流，就是佳莹成就完整自己和爱自己的方式之一；两位都带着满满的爱和正念
Hujunjun
7个月前
广东
0
感恩节的播客，感恩两位老师🥰
Jennykoo佳妮
7个月前
广东
0
15:58 被共情了，这段让我忆起8月走进倾析广州班的教室时，也是感动泪目，找到组织充满温暖的赶脚。感恩老师
姜Hazel人生教练
7个月前
北京
0
谢谢这90分钟的正念陪伴❤️❤️❤️
lifecoach甘甘
7个月前
上海
0
超爱这期，听了好几天，不疾不徐，在这期的陪伴里提醒自己正念生活🍃
小小-教练型教师
6个月前
未知
0
值得反复品味，已听第二遍，还觉得没有全部吸收
sinlish
6个月前
上海
0
我也是癌症患者，两年多了。 今天要去复查，听到这一期，感谢命中注定～
