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简介...
一直以来，情绪问题都在困扰着我们，似乎生活中95%以上的问题都是坏情绪导致的。
从学生时代压抑自己情绪的乖乖女，到成年后逐渐叛逆的牛马打工人，能够感受到这些年间我们情绪的变化。从一开始的不敢表达情绪，到后来任由情绪放纵，再到现在渐渐学着和坏情绪相处，我们似乎也学会了一些与情绪和解的方法论。
📢小宇宙编辑部携手B站与上海市精神卫生中心合作的纪录片《是坏情绪啊，没关系》，推出播客企划【解压每一种坏情绪】——
很开心收到企划邀请，在本期节目中，我们想和大家聊聊那些困扰着我们的“坏情绪”，以及我们与“坏情绪”相处的方法。那么，就请大家一起打开播客，解压每一种坏情绪吧！
⌚️Timeline：
00:56 情绪真的有好坏之分吗？
05:03 “焦虑”和“愤怒”是我们难以攻克的人生难题
08:49 乖乖女的经典样本：从压抑情绪到肆意生长
15:36 每个人都有一个容纳情绪的蓄水池
24:36 头脑的“独裁统治”让我们忽视了身体和内心的呼唤
27:54 抑郁的人有着更强的意志力
31:24 负面情绪产生时，我们思考的从来都不是“当下”
34:35 情绪日记：写下来，“坏情绪”就会归档
41:20 或许与“坏情绪”相处也有一套SOP
44:39 坏情绪就像是下雨，而我们也只需要一把伞
🎵BGM：
Tsundere Twintails- Head Empty
Seabear-Lost Watch
📺纪录片：
📖书籍：
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主播...
MushroomNan
-昭和与银河-
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
长雀斑的安妮
8个月前
四川
6
31:11 感觉说的很有道理，抑郁焦虑产生不良情绪都是有一件或者一件件久远自己又想不通的事积压起来的
考拉不能睡
8个月前
北京
2
同为intj，那些焦虑真是感同身受。有些他人可能觉得根本不是个事的小事就能成为引发我躯体化反应的焦虑促因，终归还是得自己去调节认知，改变mindset和接纳生活里不顺意的那些点。
Echo_erbO
7个月前
加拿大
2
太多怨气积攒起来宛如一个邪剑仙
派大星去抓水母呀
8个月前
上海
1
情绪控制真的很重要 和情绪和解也是生活的主旋律之一
Bookworm_bb
8个月前
广东
0
02:04 沙发
Samanthazy
8个月前
河南
0
bgm好可爱
棕树叶
7个月前
福建
0
26:21 我母亲说过一样的话：“你开心一些”
小宇宙里的一颗星
7个月前
北京
0
38:43 那就花一点时间解释 可以换来以后的清净 也可以吧
小宇宙里的一颗星
7个月前
北京
0
你战胜了情绪性进食！你太棒了
小宇宙里的一颗星
7个月前
北京
0
感谢如此形象的分享
爱跺脚的一天
7个月前
江苏
0
我一直是“乖乖女”的角色，内心积压了很多情绪…最近感觉到那些情绪呼之欲出，快溢出来了 总是时不时地爆发…一直待在家里感觉快枯萎了
一起逃命
6个月前
广东
0
我遇到坏情绪的时候也喜欢写下来，只不过呢是输出一篇段子或者小文章发在无人认识的wb小号上。不是分析情绪什么的，单纯抒发情绪，内容十分不和谐全是骂人段子或者恐怖诅咒之类的哈哈哈哈～其实也没啥阅读量也无人理会我，但当我把心中所想的坏东西编辑成文字发出去了之后，好像那些糟糕的情绪也被打包发走了，心情变得好了很多（和楠楠的写下来完全不一样呢哈哈哈哈）
YuTianBear
4个月前
河南
0
我有时候面对工作很逆反，不想在下班之后再干任何事情，或者联系同事，我在学着调整这个心态了，对待发生的事情不去做对抗，不让自己频繁应激
