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简介...
牛津词典2024年度词汇叫做“脑腐化”（brain rot），它指“一个人精神或认知水平的恶化，尤其是过度消费网络低质量或者碎片化内容而导致的状态”。
碎片化信息真是让人“又爱又恨”，我们时常沉迷于它带来的感官体验，却也常常因为注意力被其分散而困扰，于是我们开始回避长篇大论，甚至刷短视频的时候也会下意识地快进。本期节目，我们想聊聊在我们身上那些“脑腐化”的表现，也想和大家分享，我们是如何对抗“脑腐化”的。
⌚️Timeline：
00:44 我们如何理解“脑腐化”
02:03 那些脑子被锈住的瞬间
06:16 看短剧是不能“用脑子”的
09:41 大脑也需要健身房
16:39 以开会的心态看待面试
20:56 给“表达”化个妆
25:53 对抗“脑腐化”：主动选择信息而非被动接受
30:26 被碎片化信息稀释掉的耐心与信心
37:13 小红书怎么不算是“书”呢？
40:24 “搞抽象”其实是一种解压方式
43:41 每一种信息都有其存在的意义
48:09 上周Flag复盘与本周目标——
🚩上周Flag:
* 楠楠：坚持运动后拉伸
* 小昭：坚持记账/读完1本书
🎯本周目标：
* 楠楠：当产生“下坠”的想法时，让子弹飞一会儿（好抽象啊？）
* 小昭：坚持记账/读完1本书
🎵BGM：
LAKEY INSPIRED- The Process
Jasing Rye-Le Mou（散漫人）
📮大家还可以通过以下方式来了解我们：
节目微博：@依然自洽
节目邮箱：[email protected]
节目小红书：@依然自洽
楠楠——
微博：@MushroomNan
小红书：@MushroomNan
小昭——
微博：@-昭和与银河-
小红书：@昭和与银河
💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！
碎片化信息真是让人“又爱又恨”，我们时常沉迷于它带来的感官体验，却也常常因为注意力被其分散而困扰，于是我们开始回避长篇大论，甚至刷短视频的时候也会下意识地快进。本期节目，我们想聊聊在我们身上那些“脑腐化”的表现，也想和大家分享，我们是如何对抗“脑腐化”的。
⌚️Timeline：
00:44 我们如何理解“脑腐化”
02:03 那些脑子被锈住的瞬间
06:16 看短剧是不能“用脑子”的
09:41 大脑也需要健身房
16:39 以开会的心态看待面试
20:56 给“表达”化个妆
25:53 对抗“脑腐化”：主动选择信息而非被动接受
30:26 被碎片化信息稀释掉的耐心与信心
37:13 小红书怎么不算是“书”呢？
40:24 “搞抽象”其实是一种解压方式
43:41 每一种信息都有其存在的意义
48:09 上周Flag复盘与本周目标——
🚩上周Flag:
* 楠楠：坚持运动后拉伸
* 小昭：坚持记账/读完1本书
🎯本周目标：
* 楠楠：当产生“下坠”的想法时，让子弹飞一会儿（好抽象啊？）
* 小昭：坚持记账/读完1本书
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主播...
MushroomNan
-昭和与银河-
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
七个梦
4个月前
福建
6
听播客算是拒绝脑腐的行为之一
na_fanta
4个月前
江苏
6
我连这个播客都是1.3倍速听的😂
一起逃命
4个月前
广东
5
25:42 我也是这样，用主动的注意力来对抗被吸引走的注意力！不过我是主动专注去玩游戏哈哈哈哈哈，虽然也是一种娱乐，但是用自己主动的注意力去做一件可以专注的事了～
糜呼呼
4个月前
上海
3
37:16 我就直接关闭了个性化推荐，所以小红书主页里不会有我感兴趣的东西，能够最大程度保证我直接去搜索，而不是被其他东西吸引注意力
很多money
4个月前
山西
3
20:13 幸好我内存不够，没有抖音
Joynana
4个月前
云南
2
卸！立马卸！我现在看书都懒得思考了......
不要
4个月前
安徽
1
看到这个标题就开始反思自己了
一起逃命
4个月前
广东
1
09:21 其实我也很容易被短剧吸引，但是我一旦发觉自己被短剧摆弄了，我立刻就会觉得很生气！小小短剧竟敢控制我，当即感到愤怒立刻退出了……
随心_vYRa
3个月前
广西
1
好像听过类似于这种题材的博客，当时听的心态想法与今天再次听这类的，这次听进去了，是的最近很困扰，没啥想看的电视，小说，就刷短视频，刷短视频我的内心始终感觉到缺点什么。
不在梅邊在柳邊
3个月前
江苏
1
12:48 脑子里已经编出了一句完整的话，但张开嘴就支支吾吾逻辑混乱
荔椿_77
4个月前
广东
0
来啦
乌利卡卡
4个月前
山东
0
可以的
筱竹子oli
4个月前
湖北
0
30:48 我也是🥹
Eveqr
4个月前
天津
0
来啦来啦！小板凳前排坐好❤️周末快乐啊楠楠小昭❤️
不要
4个月前
安徽
0
06:39 上班真的好累，下班只想看一些没营养的东西
一起逃命
4个月前
广东
0
46:02 完全是一个想法哈哈哈哈，主动去看小说也是一种训练专注力的方法！
柠停香
3个月前
湖北
0
抖音之所以让人上瘾，是它让你觉得自己可以控制自己——哎我只是短暂进入抖音的sb世界，我可以随时脱离出来——于是抖音让人“上瘾”，它给了你幻觉
阿花酱_rLMb
3个月前
江苏
0
我昨天卸载了抖音，小红书，微博，今天就听到了这期播客，莫名的契合感，我觉得社交软件偷走了我的思考力。如果需要搜索内容，就去问deep seek，看看我可以坚持多久。另一方面，我产生这个行为的原因是播客启发我要去关注自己的信息源摄入。
BoBoLv
2个月前
云南
0
12:05 同感 一段时间不与人交流就太会说话了🗣️ 所以还是要有输出交流
BoBoLv
2个月前
云南
0
29:58 同感 会一键三连后就划过 没耐心看完 想着过后找时间再去看 毫无耐心
