牛津词典2024年度词汇叫做“脑腐化”（brain rot），它指“一个人精神或认知水平的恶化，尤其是过度消费网络低质量或者碎片化内容而导致的状态”。

碎片化信息真是让人“又爱又恨”，我们时常沉迷于它带来的感官体验，却也常常因为注意力被其分散而困扰，于是我们开始回避长篇大论，甚至刷短视频的时候也会下意识地快进。本期节目，我们想聊聊在我们身上那些“脑腐化”的表现，也想和大家分享，我们是如何对抗“脑腐化”的。

⌚️Timeline：

00:44 我们如何理解“脑腐化”

02:03 那些脑子被锈住的瞬间

06:16 看短剧是不能“用脑子”的

09:41 大脑也需要健身房

16:39 以开会的心态看待面试

20:56 给“表达”化个妆

25:53 对抗“脑腐化”：主动选择信息而非被动接受

30:26 被碎片化信息稀释掉的耐心与信心

37:13 小红书怎么不算是“书”呢？

40:24 “搞抽象”其实是一种解压方式

43:41 每一种信息都有其存在的意义

48:09 上周Flag复盘与本周目标——

🚩上周Flag:

• 楠楠：坚持运动后拉伸
• 小昭：坚持记账/读完1本书

🎯本周目标：

• 楠楠：当产生“下坠”的想法时，让子弹飞一会儿（好抽象啊？）
• 小昭：坚持记账/读完1本书

🎵BGM：

LAKEY INSPIRED- The Process

Jasing Rye-Le Mou（散漫人）

📮大家还可以通过以下方式来了解我们：

节目微博：@依然自洽

节目邮箱：[email protected]

节目小红书：@依然自洽

楠楠——

微博：@MushroomNan

小红书：@MushroomNan

小昭——

微博：@-昭和与银河- 

小红书：@昭和与银河

💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！