12月快乐朋友们⛄！虽然并不是只有年底才能给自己安排新的尝试，但作为一个超爱幻想未来和做规划的J人，每年到了这个时间点我就兴奋地开始年度复盘和新年规划，已经成了我生活中一份小小的仪式感～

本期总结了我用两年亲测得出的4个小建议。这些思路不仅能帮你做出一份心想事成的年度规划，也为任何形式的有效个人长期计划提供新的入手点：

02:40 在小宇宙评论区，我发现了一个超顺手的听播客记笔记大法！

04:09 1️⃣从「身份驱动」的新年主题词，而非「任务驱动」的目标清单出发

21:28 2️⃣把新年目标的截止日期从12.31提前到3.31，12个星期做完12个月的事情

25:42 3️⃣区分不100%取决于你的“输出型目标”，更专注在制定你可以完全主导和落地的“输入型目标”和“习惯型目标”

32:03 4️⃣大方地自我庆祝，允许自己在达成目标的蜜糖罐子里浸泡久一点

45:16 独立空间✖️潮汐APP冥想音频系列预告

提到了：

• (油管) 我看过最好的讲新年目标设计的视频！
• (全英) 我的2024年初规划Notion，可作参考/复制为模板

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• 自我改造计划：如何用90天变成理想版本的自己
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关于节目：

🎙 《独立空间》是一本关于「长大成人」的声音手册，关注人生设计、效能提升和身心健康。每月10、20、30号更新，带你解锁最好版本的自己，成长为理想中的大人。

👩🏻‍🎓 我是Harper，一个21岁的独立内容创作者，UBC心理学在读，是个对独立和自由很执着的INFJ+水瓶座，也是个18岁实现经济独立的女孩。爱独处，爱写日记，爱独自旅行，爱逛超市，爱咖啡抹茶，爱书店。家是青岛、顺德和温哥华。

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🍠 小红书：Harper哈珀